Les changements liés à l'âge affectent en premier lieu le contour des yeux. Rides, cernes, paupières tombantes - tout cela peut être corrigé et éliminé à l'aide d'un ensemble spécial d'exercices. La gymnastique des paupières est utile car non seulement elle resserre et rajeunit la peau, mais elle tonifie également les muscles.
Quand commencer
Les soins de la peau autour des yeux et des paupières, ainsi que la réalisation d'une série d'exercices, doivent être commencés le plus tôt possible. Beaucoup de filles à 25 ans font des exercices qui aident à garder leurs muscles en bonne forme et à se débarrasser des rides d'expression prématurées.
Habituellement, les changements liés à l'âge sans faire d'exercices pour les paupières commencent à apparaître après 30 ans. De nombreuses esthéticiennes disent qu'il est important d'utiliser une approche holistique pour ralentir ces processus, y compris les massages, l'exercice et les produits de beauté. Les femmes, dans leurs critiques, notent que la gymnastique aide vraiment à traiter les problèmes du contour des yeux, ainsi qu'à prolonger la jeunesse et la beauté.
Bénéfices de la gymnastique
Il s'agit d'un ensemble d'exercices spécialement conçus,qui aident à lutter contre les changements liés à l'âge, les cernes, les poches dans cette zone, à resserrer les muscles et la peau et à corriger les paupières en surplomb. Ainsi, le processus de vieillissement peut être ralenti et la peau restera lisse pendant longtemps.
La peau autour des yeux est incroyablement fine et peut facilement être blessée ou étirée, entraînant une déformation prématurée des paupières. La gymnastique faciale aide à lutter contre les changements liés à l'âge dans toute la peau, mais le complexe doit nécessairement inclure des exercices spécialement conçus pour la peau délicate des paupières. Raisons du changement prématuré:
- type de peau sèche;
- manque d'humidité;
- souvent exposé au soleil sans équipement de protection;
- négligence de la gymnastique pour les paupières;
- boire de l'alcool et du café;
- manque de sommeil;
- Produits cosmétiques contenant de l'alcool.
Pour obtenir le résultat le plus efficace, vous devez tout d'abord boire suffisamment d'eau, utiliser des crèmes avec SPF, exclure les cosmétiques contenant de l'alcool et faire régulièrement des exercices pour les yeux.
Principales recommandations
Lors de l'exécution d'un exercice, il est important de suivre la séquence, les recommandations et les règles. Les femmes notent que le résultat devient perceptible après deux semaines d'entraînement quotidien.
Pour que les exercices n'apportent que des bienfaits, vous devez suivre les recommandations des cosmétologues professionnels:
- Les exercices des paupières doivent être effectués après la douche, lorsqu'il n'y a pas de maquillage sur le visage.
- Il est important d'adopter une posture confortable et d'être complètement détendu.
- Pendant les premières semaines, il est recommandé de faire de l'exercice devant un miroir pour voir les zones à problèmes.
- La gymnastique pour les yeux ne doit pas être interrompue et distraite, il est important d'être pleinement concentré.
- Avant de commencer, vous devez échauffer les muscles à l'aide d'exercices légers spéciaux.
- Tous les exercices doivent être effectués en inspirant et en retenant complètement votre respiration, puis en expirant lentement.
Après la gymnastique, vous devez vous laver le visage, puis vous pouvez faire un léger massage des paupières avec des mouvements de tapotement et appliquer une crème raffermissante ou nourrissante sur la zone autour des yeux pour consolider le résultat.
Exercices préparatoires
Avant la gymnastique oculaire, comme dans tout entraînement corporel, il faut s'échauffer et préparer les muscles. Des experts ont mis au point une série d'exercices préparatoires simples. Si l'exercice nécessite l'utilisation des mains, il vaut la peine d'appliquer une petite quantité de crème pour ne pas étirer la peau et ne pas avoir de rides supplémentaires.
1. Cet exercice se pratique en position assise avec le dos plat. Il est nécessaire d'ouvrir grand les yeux et de cligner des yeux à différentes vitesses pendant 1 minute. Il prépare la peau et les muscles de tout le contour des yeux.
2. La rotation circulaire des yeux en position stationnaire est l'un des meilleurs exercices préparatoires à la gymnastique du siècle à venir. L'exercice est effectué pendant 30 secondes.
3. Fermez bien les yeux et comptez jusqu'à 5, puis ouvrez brusquement les yeux. Le nombre de répétitions est de 10. Lors de cet exercice, les muscles du visage et des sourcils doivent être immobiles.
4. Avec la pulpe de vos doigts, vous devez appuyer doucement sur le coin externe de l'œil et plisser les yeux avec seulement la paupière inférieure. 5 répétitions doivent être effectuées, après quoi les muscles sont complètement prêts pour l'ensemble principal d'exercices.
Exercices pour la paupière supérieure
Avec l'âge, la paupière supérieure perd de sa tonicité et de son élasticité et il y a un problème tel que la "paupière pendante". La gymnastique aide à restaurer l'état antérieur sans trop d'effort. L'essentiel est l'exercice correct et régulier.
Ces exercices visent à soulever la paupière supérieure, à lisser la peau et à éliminer un problème tel qu'une paupière en surplomb.
- Pendant 30 secondes avec la tête renversée, vous devez cligner des yeux rapidement. Lors de l'exercice, la bouche est ouverte et la respiration doit être retenue. La tête revient lentement à sa position d'origine. L'exercice est répété 3 fois pendant 30 secondes, 10 secondes de repos.
- Vous devez fermer les yeux et mettre vos index sur les paupières supérieures. En résistant, vous devriez essayer d'ouvrir les yeux pendant 10 secondes. Après avoir retiré vos doigts, ouvrez vos paupières et détendez vos muscles. Nombre de répétitions - 4. Important - n'appuyez pas trop fort sur les paupières avec vos doigts.
- Tête rejetée en arrière le plus loin possible. En ne bougeant que les yeux, il faut examiner le bout du nez pendant 5 secondes. Remettre la tête à l'origineposition et répétez l'exercice 5 fois.
Avec l'aide de ces exercices, le tonus musculaire revient et l'élasticité de la peau augmente. La gymnastique pour la paupière supérieure, qui comprend ces exercices, aide à se débarrasser de la paupière imminente. Pour des résultats optimaux, l'exercice doit être effectué tous les soirs pendant 14 jours.
Exercices de resserrement
Des muscles en bonne forme contribuent au fait que le regard de la fille est toujours large et ouvert. Les spécialistes ont mis au point une série d'exercices pour tous les muscles du contour des yeux, visant à resserrer et à améliorer l'élasticité de la peau. Ils sont capables de lisser la peau des paupières, de se débarrasser des rides mimiques et profondes, et également de soulager la fatigue oculaire.
La gymnastique des paupières comprend plusieurs exercices efficaces:
- Les coussinets des index doivent être placés sur les tempes et éloigner doucement la peau des yeux. Dans cette position, il faut ouvrir et fermer les yeux 10 fois, en résistant à la force des doigts. Vous devez terminer l'exercice de cette manière: ouvrez d'abord les yeux, puis relâchez la peau. Nombre de répétitions - 12.
- Vous devez fermer les yeux fermement pendant 5 secondes, puis ouvrir les yeux fortement et largement et regarder au loin pendant 3 secondes, puis fermer à nouveau les yeux fermement. L'exercice est répété 8 fois. Après cela, vous devez complètement détendre les muscles et vous reposer pendant 10 secondes, comme le recommandent les experts en gymnastique pour un lifting des paupières.
Fin de l'entraînement
Il est important de commencer et de terminer correctement tout entraînement pourque l'exercice est bénéfique et non nocif. La gymnastique du visage et des paupières contribue au raffermissement efficace de la peau et au retour du tonus musculaire. Pour consolider le résultat, vous devez effectuer un exercice simple: les paumes se réchauffent entre elles et, pour ainsi dire, sont appliquées sur les yeux fermés, mais ne touchent pas la peau.
Ainsi, les muscles se détendent, mais conservent le tonus que leur donne la gymnastique. Pour la santé des paupières et des yeux, une règle importante pour compléter la gymnastique est de se reposer pendant 10 secondes. Avec son aide, les tensions inutiles disparaîtront et il n'y aura aucune sensation d'inconfort. Cette règle est particulièrement importante pour les débutants.
Avis
Un grand nombre de femmes dans leurs critiques écrivent qu'après les premiers jours de gymnastique, la peau est lisse et tonique. Il y a un tonus dans les muscles, des améliorations se manifestent par l'absence de poches et de poches sous les yeux. Après deux semaines d'entraînement régulier, les rides mimiques sont lissées et un mois plus tard, les rides profondes de l'âge.
Selon les représentantes féminines, l'exercice soulage la fatigue oculaire et soulage l'inconfort. La peau est vraiment transformée - elle est élastique, lisse, les cernes et les rides disparaissent. Pour de meilleurs résultats, les femmes recommandent de boire beaucoup d'eau et d'appliquer une crème nourrissante après l'exercice.
Conclusion
La gymnastique des paupières en combinaison avec des massages et des cosmétiques peut préserver la jeunesse et la beauté de la peau autour des yeux. Pour cela il fauteffectuer régulièrement et correctement des exercices spéciaux visant à maintenir les muscles en bonne forme, à lisser les rides et à éliminer les poches et les cernes.
