Selon les statistiques, seule une personne sur dix est satisfaite de la forme et de la taille de son nez. C'est cette partie du visage qui affecte grandement la perception globale de l'apparence. Pendant ce temps, un nez gros ou long peut causer une gêne et un stress constants. Aucune fille ne refusera d'avoir le même nez ciselé que le modèle sur les pages d'un magazine sur papier glacé.
Il est généralement admis que le propriétaire du "mauvais" nez ne peut agir que de deux manières: s'allonger sur la table d'un chirurgien plasticien, ou simplement accepter et continuer à vivre. Cependant, ce n'est pas tout à fait vrai, car il existe un autre moyen d'essayer de changer la situation - divers exercices de gymnastique pour le nez.
Caractéristiques de l'utilisation des exercices
L'une des opérations de rhinoplastie les plus populaires est à juste titre considérée comme l'ajustement de sa taille à un côté plus petit. L'aide d'un chirurgien n'est pas toujours disponible pour des raisons de santé ou de situation financière. Cependant, il existe un ensemble spécial d'exercices pour réduire le nez, qui ne nécessiteront aucun traitement invasif.intervention.
La gymnastique prendra beaucoup de temps. Néanmoins, cette méthode finira par se rentabiliser avec un résultat de haute qualité. Les premiers changements dans les activités quotidiennes peuvent survenir dans les deux à trois mois. Après avoir atteint l'effet souhaité, il n'est pas recommandé d'arrêter l'exercice, car tous les changements peuvent être annulés.
Comment l'exercice corrige le nez
Si vous vous demandez comment réduire le nez avec des exercices à la maison, vous devriez étudier le principe des effets physiques sur cette partie du visage. Le nez lui-même est constitué de muscles au même titre que le reste du visage et du corps. Comme vous le savez, tous les muscles du corps peuvent être ajustés à l'aide d'une activité physique ou de son absence. Il a été scientifiquement prouvé que l'aérobic facial peut améliorer considérablement les traits du visage.
L'une des nuances est que les muscles faciaux sont beaucoup moins développés que les muscles du corps, et il faudra donc plus de temps et plus de mal pour réaliser des transformations notables. Les experts ont compilé une liste d'exercices sélectionnés en fonction des objectifs. Les défauts du nez les plus courants comprennent les grandes narines, le dos large, la pointe tombante ou tordue et la longueur ou la largeur excessive du nez dans son ensemble.
Exercice d'alignement du nez
Parfois, la nature peut vous récompenser avec un bout de nez tordu, qui s'avère être dirigé dans l'une des deux directions. Ça aidefaire de l'exercice même pour ceux qui pratiquent des sports de contact comme la boxe et qui se blessent et se cassent constamment le nez et d'autres parties du visage.
La position des mains est la suivante: l'une pince le nez au-dessus des ailes et l'autre appuie son extrémité. Seulement, il est nécessaire de diriger le bout du nez non pas vers le haut, mais vers le centre du côté de la courbure. Puis la lèvre supérieure descend. Temps d'exécution - de 3 à 5 secondes, le nombre de répétitions - de 20 à 30 fois. Au fil du temps, les deux indicateurs peuvent être augmentés.
Exercice pour raccourcir un long nez
Avec l'aide de cette gymnastique, vous pouvez lisser ou supprimer complètement la bosse sur votre nez. Cet exercice du nez aide à entraîner le muscle nasal le plus important.
Il faut prendre le nez avec deux doigts d'une main environ au milieu du visage. Avec le pouce de la seconde main, vous devez soutenir le bout du nez par le bas et le pointer légèrement vers le haut. Il faut forcer pour tirer la lèvre supérieure vers le bas - le nez la suivra automatiquement.
Entraîner le muscle consiste à créer une résistance dans le trajet du nez en suivant la lèvre. La lèvre tendue vers le bas est maintenue dans cette position pendant environ 3 à 5 secondes. Répétez l'exercice devrait être au moins 20-30 fois. Au fil du temps, le nombre de répétitions et le temps d'une approche peuvent être augmentés.
Exercice pour réduire le nez avec des pommes de terre
Un gros nez en forme de pomme de terre ne se développe pas nécessairement chez les jeunes, il apparaît souvent avec l'âge. Ce n'est qu'alors que les gens commencent à s'intéresser à la façon de réduire le nez avec des exercices. Heureusement, l'âgeles changements ne peuvent pas être corrigés plus mal que les changements congénitaux.
En général, l'exercice est similaire au tout premier, mais vous n'avez plus besoin de vous pincer le nez sur les côtés. Pour effectuer, un seul doigt suffit, qui doit être appuyé sur le bout du nez. Il doit être dirigé vers le haut. Les actions de la lèvre supérieure se répètent - elle descend avec la force des muscles, s'enroule littéralement derrière la rangée supérieure de dents. La position est fixée pendant quelques secondes, vous devez répéter l'exercice au moins 20 à 30 fois.
Exercice pour renforcer et réduire les ailes nasales
L'exercice suivant vous permettra de corriger les côtés du nez et de renforcer les muscles des ailes.
Les doigts du milieu sont placés sur les dépressions des ailes (évidements). Ensuite, plissez le nez et déployez vos ailes par réflexe. Les doigts des mains créent une résistance et poussent les ailes vers le centre. Pour chaque répétition, vous devez relâcher et appuyer à nouveau sur le nez avec vos doigts environ 5 à 6 fois. Pendant l'exécution, le nez ne peut pas être relâché. Environ 10 répétitions suffiront pour terminer l'exercice.
Exercice de rétrécissement de l'arête du nez
Un large pont nasal ne semble pas mieux pour beaucoup que des ailes trop volumineuses. Par conséquent, les experts ont trouvé une solution pour réduire la taille du nez avec un exercice pour rétrécir et renforcer son dos.
L'arête du nez est pincée entre les doigts. Ensuite, avec des mouvements légers et fluides, vous devez déplacer vos doigts dans le sens de haut en bas. Le cartilage doit être bien serré (mais pas trop fort) avec vos doigts. Répétez au moins 30 à 40 fois.
Conseils d'exercice
Les spécialistes ne recommandent pas d'effectuer d'exercices pour les blessures au nez jusqu'à ce qu'elles soient complètement guéries. De plus, n'appliquez pas de pression excessive avec vos doigts: il est peu probable qu'un effet amélioré et plus rapide soit obtenu de cette manière.
De plus, cela ne vaut certainement pas la peine de faire de la gymnastique nasale à l'âge de 16 ans, car tout le squelette est en phase de formation et de croissance. Les tissus du visage ne sont pas non plus complètement formés. Un nez qui semble trop volumineux par rapport au reste du visage à 13 ans risque d'être complètement différent dans trois à quatre ans.
Selon les activités quotidiennes et le degré d'ajustement nécessaire, il est recommandé de pratiquer la gymnastique une ou deux fois par jour. Ce n'est pas la peine de sécher les cours. Des picotements ou des picotements pendant l'exercice sont un signe positif, car ils indiquent que les muscles sont pleinement impliqués dans le travail et qu'il y a un flux sanguin supplémentaire vers le nez.
Examens d'exercices pour le nez
Carol Maggio, sur la base des exercices décrits, a développé tout un complexe avec lequel elle a pu améliorer la forme de son propre nez. La raison de l'action indépendante était une opération de rhinoplastie infructueuse. Plus tard, de nombreuses filles ont suivi son exemple et ont effectué une série d'exercices similaires pour le nez, grâce auxquels elles ont évité la chirurgie plastique pour éliminercourbure.
Le travail "Aérobic pour la peau et les muscles du visage" a été noté pour sa grande efficacité. Dans leurs critiques, les gens ont signalé de nombreux effets positifs, notamment l'aplatissement du nez, la réduction de sa bifurcation et de sa masse, et le redressement par rapport à l'ovale du visage. D'un autre côté, il y a aussi eu des critiques négatives. Parmi eux, il existe une opinion répandue sur l'apparition possible de rides dans la région du nez en raison d'une gymnastique trop fréquente et intense.
Les experts, à leur tour, parlent plutôt positivement de cette formation. En règle générale, les principaux avantages de tout exercice pour le nez sont l'amélioration du flux sanguin dans la partie nasale du visage, le renforcement des muscles, l'effet qualitatif sur la crête du nez et la réduction de la couche de graisse due aux mouvements de massage des doigts. Les avantages supplémentaires incluent l'effet de rajeunissement, le lissage des plis nasogéniens et le ramollissement du triangle au-dessus de la lèvre supérieure.
