Terrible pour le beau sexe, le mot cellulite. Une fois que vous l'avez trouvé en vous, vous voulez l'éradiquer une fois pour toutes. Mais la lutte contre cela peut être non seulement douloureuse, mais aussi coûteuse. Par conséquent, il sera utile de savoir comment faire un massage anti-cellulite à la maison.
Qu'est-ce que la cellulite
Ce processus est appelé lipodystrophie gynoïde par les médecins et par les gens "peau d'orange".
Extérieurement, ce sont des formations cahoteuses sous la peau qui la rendent inégale. Dans les zones touchées, la couleur de la peau est généralement terreuse, virant au bleu. Lorsqu'ils sont pressés, les bosses deviennent plus prononcées. Il y a 4 stades de cellulite:
- La tubérosité est imperceptible, mais le corps se relâche déjà, si vous ne faites pas de sport de toute urgence et ne révisez pas le régime, le stade 2 viendra certainement.
- La cellulite est perceptible, mais jusqu'à présent uniquement lorsque vous serrez et changez de position, mais vous pouvez toujours prendre une photo où elle ne sera pas visible.
- La cellulite est déjà visible à l'œil nu dans n'importe quelle position et même dansinactif.
- Toute la surface de la zone touchée est couverte de grosses bosses et sa sensibilité est réduite.
Cela se produit en raison de la difficulté d'accès de l'oxygène aux cellules graisseuses. En raison de la croissance du tissu adipeux, les cellules ne peuvent pas éliminer complètement l'eau et les produits de décomposition. Et finalement, dans les principaux lieux d'accumulation de graisse, il se colle en morceaux. Au fil du temps, ces grumeaux durcissent, grossissent et commencent à apparaître à travers la peau.
En plus de l'augmentation du poids corporel, les processus corporels associés aux poussées hormonales peuvent entraîner l'apparition de cellulite:
- grossesse;
- lactation;
- gain et perte de poids spectaculaires;
- puberté;
- climax.
Ainsi que l'apparition de la "peau d'orange" est favorisée par le tabagisme, la consommation d'alcool et un mode de vie passif. Puisque tout cela conduit à un mauvais apport sanguin à certaines parties du corps.
Il affecte principalement les femmes, il ne se produit presque jamais chez les hommes. Cela est dû à la propriété de la peau des femmes à s'étirer facilement. Emplacements principaux:
- hanches;
- fesses;
- avant-bras;
- ventre.
Maladie, en tant que telle, la cellulite ne l'est pas. C'est purement un défaut cosmétique. De plus, il n'a commencé à être considéré comme tel qu'au XXe siècle. De plus, à la Renaissance, la cellulite était considérée comme une vertu et était appelée "fossettes sur le cul". Mais la mode inexorable dicte qu'il faut s'en débarrasser pour se sentir comme une beauté du 21ème siècle. Et pourtant, que la cellulite elle-même ne soit pasproblème de santé, mais cela indique que son propriétaire ne mène pas une vie tout à fait correcte.
Est-il possible de se débarrasser complètement de la cellulite
Oui, c'est possible, mais ce n'est pas si facile à faire, et s'il n'y a pas de détermination complète, il vaut mieux ne même pas commencer. Naturellement, plus tôt vous commencez le combat, plus il est facile de se débarrasser de la cellulite. La cellulite acquise au fil des années ne disparaîtra pas en un mois. Mais s'il s'agit de la première ou de la deuxième étape, il suffit parfois de perdre du poids et de revoir son comportement alimentaire pour que toute trace de cellulite disparaisse. Mais lorsqu'il est dans une forme négligée, il devra travailler davantage sur le corps. Le massage est le remède le plus efficace contre la cellulite.
Types de massage professionnel
Le massage peut être à la fois manuel et matériel, mais l'objectif est le même: améliorer le flux lymphatique dans les zones touchées par la cellulite.
Le massage des mains se fait de manière très dure, c'est assez douloureux, et des ecchymoses peuvent rester. Le massage anti-cellulite des cuisses est particulièrement douloureux. Les procédures sont généralement requises de 7 à 15, le massothérapeute dira plus précisément après avoir évalué l'état de la peau.
Les types de matériel de massage anti-cellulite comprennent les éléments suivants:
- thérapie endosphère;
- Massage GPL;
- ultrasons.
L'effet du massage anti-cellulite ne vous fera pas attendre. Avec une seule mise en garde, il ne faut pas s'attendre à une forte perte de poids de sa part. Oui, s'il n'y a pas plus de cinq kilos en trop, alors quelques-uns d'entre eux pourraient bien disparaître en raison de l'élimination de l'excès de liquide. Mais s'il y a plus de dix kilos en trop,alors pour commencer, il vaut mieux réduire le poids à un niveau acceptable et seulement ensuite investir dans des procédures coûteuses. Toute fluctuation brutale, même à la baisse, peut entraîner la formation d'une "peau d'orange".
Pour les propriétaires d'un "gros portefeuille", des procédures moins douloureuses ont été inventées, mais qui permettront d'obtenir les mêmes résultats qu'avec le massage manuel. Les plus populaires sont les suivantes:
- cryolipolyse;
- cavitation;
- lipopolyse;
- électrolipolyse.
Ils sont tous très efficaces pour lutter contre la cellulite, mais assez chers. Cela n'a de sens que de les faire dans un cours. Sinon, c'est de l'argent jeté au vent. Pendant le cours, il est généralement nécessaire de subir de 6 à 10 procédures, chacune coûtant au moins 1,5 mille roubles.
Puis-je faire des massages à la maison
Si les fonds sont plutôt limités ou que la religion ou les principes ne permettent pas de se déshabiller devant des inconnus, alors il est tout à fait possible de faire un massage anti-cellulite à la maison. Vous n'avez même pas besoin de demander à quelqu'un de le faire, vous pouvez le faire vous-même. L'essentiel est de ne pas s'apitoyer sur son sort et de se rappeler qu'un bon massage anti-cellulite manuel des fesses et des cuisses ne peut pas être totalement indolore.
Étant donné que l'effet sera beaucoup plus doux qu'avec les procédures de salon, il est préférable de faire un tel massage exclusivement en combinaison avec d'autres procédures à domicile. En plus du massage anti-cellulite lui-même, selon les avis, une douche de contraste, un sauna, un gommage au café et un enveloppement anti-cellulite sont efficaces dans la lutte contre la "peau d'orange".
Le meilleur enveloppement anticellulite à la maison est d'appliquer un mélange d'argile cosmétique, d'eau et de quelques gouttes d'huile d'agrumes sous un film alimentaire et d'attendre 30 à 60 minutes. Après 10 procédures, le résultat surprendra: la cellulite diminuera au moins, la peau deviendra plus lisse et plus élastique. Les cours de fitness seront d'une grande aide dans la lutte contre la cellulite. Si vous suivez la complexité et la régularité des procédures, même la cellulite chronique disparaîtra.
Ce dont vous pourriez avoir besoin
En plus des mains, les outils et appareils suivants peuvent être utilisés pour un tel massage:
- Bocaux sous vide qui sont vendus dans une pharmacie ordinaire et ne coûtent pas plus de 200 roubles.
- Huile de massage anti-cellulite à effet chauffant.
- Brosse en poils naturels pour massage à sec.
- Masseur mécanique anti-cellulite Roller.
- Masseur électrique anti-cellulite avec effet de vibration.
Vous ne pouvez bien sûr pas tout acheter d'un coup, il vous suffit de décider du type de massage qui vous convient et même d'acheter tout ce dont vous avez besoin.
Comment faire un massage anti-cellulite à la maison
Cela peut se faire de plusieurs manières. La méthode numéro 1 est en fait manuelle:
- Après la douche, appliquez du gel ou de l'huile anti-cellulite avec les mains.
- Commencez à pétrir la zone affectée avec des mouvements de caresses, comme si vous déplaciez de l'eau, en passant progressivement au pincement.
- Attendez l'apparition de rougeurs, la sensation que la graisse sous-cutanée s'est ramollie.
- Répéter tous les jours ou tous les deux jours, sans dépensermoins de 20 minutes.
Méthode numéro 2 est un massage ventouses anti-cellulite:
- Appliquer du gel ou de l'huile.
- Prenez un bocal sous vide dans chaque main.
- Sucez un peu les pots et dans cet état commencez à les enfoncer sur la peau, en suivant la direction de la lymphe.
- Prenez une douche de contraste pour consolider l'effet.
Après un tel massage, des bleus peuvent rester.
Méthode numéro 3 - en utilisant un masseur mécanique:
- Mieux vaut avant la douche, pas après, sur peau sèche, pour ne pas abîmer le masseur avec de l'huile.
- Conduisez le masseur avec effort sur les zones à problèmes, sans oublier la direction de la lymphe.
- Après le massage, prenez un bain relaxant pour éliminer toutes les toxines à travers la peau cuite à la vapeur et utilisez un gommage au café.
Méthode numéro 4 - utiliser un masseur électrique.
Le déroulement de la procédure est identique à la méthode n ° 3. Avec l'aide de vibrations ondulatoires, ainsi que de rayonnement infrarouge, la cellulite se prête assez bien à la "casse", et sans trop d'effort de la part de la personne elle-même. Le seul point négatif ici est le prix initial de ces appareils. Un bon coûtera plusieurs milliers de roubles, et un bon marché, la vibration ne sera pas assez forte.
Vous devez commencer à bouger de la zone du genou en vous levant lentement, c'est ainsi que la lymphe circule. Une attention particulière doit être portée à la zone sous la rotule, où beaucoup de liquide s'accumule le plus souvent. Une procédure à domicile doit durer au moins 20 minutes et pas plus d'une heure, etla moitié du temps est consacrée à des coups de préparation légers.
Comment ça marche
Souvent, dans les photos comparatives avant et après un massage anti-cellulite, vous pouvez voir qu'il y a des ecchymoses après, et c'est normal. Mais avec le temps, à mesure que la peau devient adroite et addictive, le nombre d'ecchymoses diminuera. Il peut sembler que le but du massage est de "casser" les bosses avec des mouvements de massage.
Mais ce n'est pas comme ça que ça marche. Avec certains mouvements, le flux normal de lymphe est activé, ce qui aide à faire ce qui suit:
- rétablir la circulation sanguine;
- retirer l'excès de liquide et les produits de décomposition;
- établir le métabolisme cellulaire.
La lymphe s'accélère, le sang afflue vers le tissu œdémateux et les processus métaboliques dans les tissus stagnants reprennent. Avec une exposition prolongée à des tissus sujets à la congestion, leurs processus commencent à s'activer et le tissu adipeux commence à fondre et à se ramollir. Et seulement après cela, avec le temps, les amas de graisse durcis se ramolliront, grâce à l'apport sanguin complet et à l'élimination de la stagnation des fluides, et les cellules graisseuses sous la peau commenceront à se stabiliser. Les signes visuels de la cellulite disparaissent, et la peau avec un métabolisme cellulaire normalisé est correctement nourrie et devient plus ferme et plus élastique, sa couleur devient plus saine.
Selon les critiques de massage anti-cellulite, la peau est littéralement unifiée après la première procédure, et c'est vrai. Mais à condition que cela soit dû à la perte d'eau, pas de tissu adipeux. C'est-à-dire si, voyant le premierrésultats, arrêtez de combattre la cellulite, puis elle reviendra dans quelques jours.
Après les traitements à domicile, l'effet peut ne pas être aussi prononcé. Mais pour le voir et vous motiver, vous pouvez vous prendre en photo en pleine croissance sous différents angles avant et après le massage anti-cellulite, ils s'avèrent toujours plus révélateurs que les sentiments personnels de changement.
Contre-indications
Tout le monde ne peut pas faire un tel massage. L'accélération lymphatique peut être nocive dans certaines conditions et maladies. La liste des contre-indications est assez impressionnante et ressemble à ceci:
- grossesse et allaitement;
- sujet aux varices;
- VIH et SIDA;
- risque de thrombose;
- anévrisme;
- processus inflammatoires dans le corps;
- maladies de la psyché;
- maladie cardiovasculaire;
- oncologie;
- athérosclérose;
- maladies hormonales;
- tendance hémorragique;
- problèmes de coagulation du sang.
Avec une extrême prudence, vous devez faire un massage anti-cellulite de l'abdomen, car cela peut endommager les organes internes. Toute maladie dans la sphère féminine est une contre-indication. Faire des massages sur le bas-ventre et le pubis est interdit à tous.
Règles à suivre
En général, cette procédure n'est pas la plus anodine et il faut faire attention. Voici six règles de base:
- Le degré d'effort appliqué pendant le massage doit augmenter. Vous devriez commencer par des mouvements de caresses légers visant àle parcours de la lymphe, et vous pouvez déjà finir par des picotements assez sérieux.
- Pour le massage manuel et sous vide à la maison, vous devez d'abord appliquer de l'huile, il serait préférable qu'elle ait elle-même un effet chauffant, mais n'importe quelle huile de base fera l'affaire. Il est nécessaire pour que les mains ou les ventouses de massage glissent sur la peau sans la blesser.
- En aucun cas il ne faut en faire trop, la douleur ne doit pas être insupportable, seules des sensations légèrement inconfortables sont acceptables. Avec l'aide d'un massage anti-cellulite trop zélé, la beauté ne peut pas être abordée plus rapidement, au contraire, vous pouvez endommager les veines et gagner un réseau vasculaire sur les jambes.
- Le massage doit être effectué au plus tôt 3 heures avant et 2 heures après avoir mangé.
- L'intoxication alcoolique est inacceptable, sinon le massage peut mettre la vie en danger.
- Il est préférable de sauter les séances les jours de menstruation.
Malgré le fait que l'apparition d'ecchymoses après la procédure soit normale, il ne devrait pas y en avoir trop non plus. Cela signifie soit que la peau est trop délicate pour un tel massage, soit que les mouvements sont trop rudes.
Une bonne nutrition
Il faut mentionner le dernier point dans la lutte contre la cellulite, mais il est peut-être aussi important que le massage lui-même. Après tout, même les massages et enveloppements réguliers de la plus haute qualité ne vous aideront pas si vous ne reconsidérez pas votre comportement alimentaire. Dans ce cas, la cellulite reviendra encore et encore. Lors de l'examen de la nutrition, vous devez respecter les recommandations suivantes:
- supprimersel et sucre artificiels;
- renoncer aux produits à base de farine;
- jeter toutes les sauces d'usine;
- faire cuire à la vapeur ou cuire des aliments dans une gaine, du papier d'aluminium;
- manger beaucoup de légumes et d'herbes;
- boire au moins 2 litres d'eau par jour;
- choisissez des viandes maigres;
- ne pas boire d'alcool.
Ce sont les principes de base, et en général, la nutrition devrait devenir plus saine. Autrement dit, nous ne parlons même pas de restauration rapide, de chips et de Coca-Cola. Au début, la nourriture peut sembler fade, mais avec le temps, les récepteurs vont récupérer et les fruits vont sembler sucrés, et il s'avère même qu'au départ les légumes sont déjà un peu salés. On pense qu'il ne faut que 21 jours pour s'habituer à un nouveau type de nourriture.
Si vous décidez de vous débarrasser de la cellulite, vous devez vous mettre sérieusement à l'écoute. Sinon, tous les efforts et la douleur seront vains. Mais si vous passez à une nutrition appropriée, le résultat sera corrigé et de nouveaux tubercules n'apparaîtront pas. Et en plus de cela, d'autres problèmes de santé peuvent être résolus. L'état de la peau et des cheveux s'améliorera, vous ressentirez une nouvelle force et vitalité dans tout le corps.
