Aujourd'hui, nous allons parler de la façon de bien prendre soin de vous pour qu'à 30 ans vous ressembliez à 20. Pour ce faire, il vous suffit de suivre quelques règles simples. Si vous n'êtes pas paresseux et attentif à vous-même, les autres ne cesseront jamais d'être émerveillés par votre beauté et votre jeunesse.
Nettoyez votre peau en fin de journée
Même si la fatigue vous assomme, en fin de journée vous devez absolument vous laver le visage avec des produits adaptés à votre type de peau. Si vous ne lavez pas la poussière, les particules de saleté et les résidus de maquillage de votre visage, l'équilibre en oxygène de l'épiderme sera perturbé. Cela entraînera des conséquences désastreuses - l'apparition de boutons et l'apparition de rides précoces.
Vous pouvez vous faire un petit rappel de la nécessité d'une intervention importante. Placez un paquet de lingettes nettoyantes sur votre table de chevet à côté de votre lit. Au moins, vous pouvez enlever la poussière de votre visage.
N'oubliez pas de nettoyer la peau des cellules mortes de la peau au moins une fois par semaine. Pour ce faire, vous pouvez utiliser des brosses spéciales, des gommages, des peelings, il n'est pas nécessaire d'aller au salon. Un nettoyage en temps opportun fournira à la peau une peau fraîche etcouleur uniforme, prolonge la jeunesse.
Essuyez votre téléphone
Vous devez également établir une règle pour essuyer la surface de votre téléphone le soir. Il est constamment en contact avec la peau du visage et est un "porteur" de diverses bactéries.
Utiliser du maquillage pour les yeux
Pouvez-vous paraître 20 à 30 ? Bien sûr! Vous avez juste besoin de prendre soin de vous. La peau fine autour des yeux doit être en outre protégée du soleil, du vent et des basses températures. Une excellente option serait une crème avec filtre UV, vitamines, acide hyaluronique. Lors du choix d'un produit cosmétique, vous devez vous concentrer sur le type de peau.
Utiliser des produits contenant de la caféine
Parfois, il peut être assez difficile de se nettoyer le visage après avoir dormi. Souvent, les filles s'inquiètent de l'enflure et des poches sous les yeux. Les produits contenant de la caféine aident à éliminer rapidement ces défauts.
Des produits spéciaux avec applicateurs à rouleaux peuvent être achetés sur le marché. Ils sont très faciles à appliquer sur la peau. Pour obtenir le meilleur effet possible de ces produits, les experts recommandent de les conserver au réfrigérateur.
Si vous êtes toujours à la recherche d'une crème adaptée, vous pouvez utiliser une recette folklorique simple pour lutter contre l'enflure. Prenez des cotons ordinaires et humidifiez-les avec du lait réfrigéré. Ensuite, placez les compresses résultantes sur les paupières. En seulement 5 à 10 minutes, le visage prendra un aspect rafraîchi. Cette habitude vous aidera à vous rapprocher de l'objectif de ressembler à un 20 à 30.
Choisir des cosmétiques avecacide glycolique
Achetez des peelings à l'acide glycolique. C'est cette substance qui est capable de pénétrer dans les couches profondes de l'épiderme. Il restaure efficacement la peau et stimule les processus de rajeunissement. Si vous vous demandez comment un homme de 30 ans ressemble à un homme de 20 ans, faites attention aux acides.
Après la procédure de nettoyage, les experts recommandent d'utiliser des lotions et des crèmes hydratantes. C'est ainsi que vous pouvez fixer le résultat et donner de l'éclat à la peau.
Gardez votre peau hydratée
L'application quotidienne d'une crème hydratante est la clé d'une peau saine et belle. Une attention particulière doit être portée aux produits contenant de l'acide hyaluronique et de la glycérine dans la composition.
Pour les peaux grasses, il faut choisir des produits qui régulent le travail des glandes sébacées et ont un effet matifiant.
Une fille de 30 ans en a 20 si elle suit cette règle simple.
Protégez votre corps des rayons ultraviolets
Pour éviter le vieillissement prématuré de la peau, vous devez la protéger des effets nocifs de la lumière directe du soleil. À tout âge, vous devez utiliser des fonds avec SPF.
Appliquez un écran solaire avant chaque activité de plein air. Une protection opportune de la peau vous permet de maintenir sa santé, sa jeunesse et son élasticité pendant longtemps.
Règles alimentaires saines
Une alimentation équilibrée est la clé de la jeunesse et de la beauté. Suivant les recommandations des experts, vous ressemblerez à 20 à 30:
- Les repas doivent être divisés en portions. Mangez 5 voire 6 fois par jour. cevous permettra de maintenir un volume normal de l'estomac, qui ne doit être ni plein ni vide.
- Dîner au plus tard à 20h00. Il devrait y avoir 12 heures entre le repas du soir et le petit déjeuner.
- Environ 40 % de l'alimentation devrait être composée de légumes et de fruits. Ces produits sont riches en vitamines, microéléments et fibres, ils sont donc plus facilement assimilés par les organes digestifs.
- Les céréales et les céréales doivent également faire partie de votre alimentation. Ils nettoient les intestins des toxines et les font sortir.
- Mangez des noix, des graines, des légumineuses. Mieux cru. Ils contiennent des fibres alimentaires, des acides gras et du potassium dont notre corps a besoin.
- Pour garder vos intestins en ordre, buvez du lait et du yaourt. Ces produits sont capables de normaliser rapidement la microflore.
- Incluez des aliments protéinés dans votre alimentation. Les substances présentes dans le poisson et la viande sont les principaux matériaux de construction de l'organisme.
- Boire environ 1,5 litre d'eau par jour.
- Remplacez les aliments riches en calories par des aliments faibles en calories. Beaucoup de gens, sans s'en apercevoir, dépassent la norme. Pour une femme, 1700 kcal par jour suffisent.
- Minimisez votre consommation de sucre et de sel. Ces substances sont les ennemies de la beauté et de la jeunesse.
Profiter de la vie
Vous devez profiter de chaque instant, ne pas regretter le passé, trop vous soucier de demain. Les psychologues proposent une pratique simple. Vous devriez juste commencer à penser que vous êtes déjà heureux aujourd'hui.
Comment regarder 20 à 30 ? Vous n'avez pas à plonger profondément dans chaque situation stressante. Se relaxerpasser aux événements positifs.
Renoncez à vous blâmer. Vous ne devriez pas constamment faire défiler dans votre esprit vos pensées sur la façon dont vous avez agi, ce que vous avez dit, la façon dont les autres vous traitent.
Suivez vos enfants
Comment un homme de 30 ans ressemble-t-il à un homme de 20 ans ? Regardez les enfants. On ne peut qu'envier le sens intérieur de l'harmonie chez les enfants. Essayez de vous rappeler que ce ne sont pas tant les circonstances que les pensées qui déterminent votre humeur. Chassez le désir, l'irritation et un sentiment de malheur. Mettez en valeur les moments positifs de votre vie et apprenez à transformer les grosses déceptions en petits désagréments.
Contemple avec joie combien de bonnes choses vont arriver dans ta vie. Pour être heureux, vous devez suivre des sensations non pas négatives, mais positives.
Contrôlez votre humeur
Parfois, l'humeur ne nous obéit pas. Tout dans la vie semble aller bien, mais nous refusons de le remarquer. Ou, au contraire, sur fond de mauvaises circonstances, sans aucune raison, la vision du monde change pour le mieux.
Dans la bonne humeur, toutes les difficultés semblent à une personne temporaires et totalement surmontables, toutes les personnes - nous souhaitant bonne chance, et entreprises - exceptionnellement réussies. Une personne heureuse même à 30 ans ressemble à 20.
N'oubliez pas que lorsque vous êtes de mauvaise humeur, vous n'avez pas besoin d'avoir des conversations sérieuses et de prendre des décisions importantes. Attendez que l'ambiance passe à la bonne humeur. Dans ce cas, votre entreprise ira mieux.
