Le banya russe est très populaire parmi les habitants et les touristes en visite. Elle est l'un des symboles de notre culture. Ici, vous pouvez vous laver, vous réchauffer, vous détendre et améliorer votre santé. Pour tirer le meilleur parti de la visite du hammam, il est important de suivre les règles et les principales étapes de la procédure. Dans l'article, nous examinerons comment se baigner avec un balai dans le bain avec le plus grand avantage.
Quand ne pas le faire ?
Malgré les nombreux effets bénéfiques qu'une personne reçoit en visitant un bain, la procédure a également un certain nombre de contre-indications. Ceux-ci incluent:
- Maladies de la peau et éruptions cutanées sur le corps. Même en présence des plus petites lésions pustuleuses, la vapeur dans le bain est interdite, car le risque d'abcès avec tous les effets secondaires qui en découlent augmente.
- Problèmes avec le système cardiovasculaire.
- Insuffisance pulmonaire.
- Disponibilitémaladies sexuellement transmissibles.
- Pneumonie, bronchite aiguë, épilepsie.
- Oncologie, la présence d'une tumeur bénigne ou maligne.
- Il n'est pas recommandé de visiter le bain pour les enfants de moins de cinq ans, car le corps à cet âge n'est pas en mesure de faire face à une surcharge de température.
- Grossesse et allaitement.
La procédure elle-même ne constitue pas une menace pour la santé humaine, s'il n'y a pas de contre-indications à sa mise en œuvre. De plus, il est important de savoir comment se baigner correctement dans un bain russe avec un balai et quels attributs associés utiliser.
Les bienfaits du hammam
Les légendes constituent son impact positif sur le corps. Qu'est-ce qui est utile de se baigner dans un bain avec un balai? L'effet est le suivant:
- le corps est débarrassé des toxines et des toxines;
- pores ouverts et nettoyés d'un mélange de glandes sébacées et de saleté;
- la peau d'orange disparaît, les amas graisseux diminuent;
- améliore l'état des tissus osseux et musculaires;
- L'augmentation de la transpiration stimule la perte de poids;
- la circulation sanguine s'améliore;
- la tension artérielle se normalise;
- les maux de tête diminuent, les migraines disparaissent non seulement lors d'une visite aux bains publics, mais aussi après;
- renforce le système immunitaire;
- améliore le fonctionnement des organes internes;
- renforcement des vaisseaux;
L'effet bénéfique de la visite du hammam peut être atteint si le rapport optimal de température et d'humidité est respecté.
Types de balais
Celui-cil'un des principaux attributs du hammam russe. Les préposés au bain expérimentés savent que chaque type de ce produit a un effet différent sur le corps humain. Par conséquent, vous devez savoir quel type de balais vous pouvez baigner dans le bain. Il en existe plusieurs types:
1. Bouleau. C'est l'un des types de balais les plus courants, très demandé par les fans du hammam russe. Les feuilles de bouleau contiennent des tanins spéciaux, des huiles essentielles et des vitamines, grâce auxquelles les propriétés anti-inflammatoires, désinfectantes et bactéricides du balai sont obtenues. Son utilisation est plus adaptée aux fumeurs de longue durée et aux personnes souffrant de pathologies pulmonaires. Entre autres choses, un balai de bouleau améliore l'état de la peau, a un effet rajeunissant et nettoyant.
2. Chêne. C'est le deuxième attribut le plus populaire du hammam. Son utilisation est indiquée pour les personnes ayant une peau grasse sujette à l'inflammation. Souvent, un tel balai est recommandé pour les patients hypertendus, car les substances contenues dans les feuilles de chêne normalisent la pression artérielle. Dans le même temps, pendant la période d'exacerbation, il est interdit de visiter les bains publics. Les tanins contenus soulagent la transpiration excessive.
3. Bambou. C'est une innovation qui nous est venue d'Asie. Un balai est constitué de bâtons attachés ensemble sans feuilles. Il est important de savoir se baigner dans un bain avec un balai en bambou pour ne pas abîmer la peau. Il a un effet relaxant et cicatrisant. Il est utile pour les maladies des articulations, les dépôts de sel, aide à réduire le poids, améliore l'apparence de la peau, disperse le sang.
4. Chaux. Grâce aux substances contenues dans les feuilles de cet arbre, la plante possède des propriétés anti-inflammatoires et anti-froides. Il soulage également l'insomnie et améliore la qualité du sommeil. L'utilisation d'un balai en tilleul aide à soulager les maux de tête, les migraines et améliore l'apparence de la peau.
5. Cerisier des oiseaux. Une propriété distinctive de ce balai est sa capacité à guérir les microfissures et les petites plaies sur la peau. Les branches de cerisier des oiseaux ont une odeur très agréable, grâce à laquelle, en plus de toutes les propriétés utiles de la procédure, une personne subit une sorte de séance d'aromathérapie. Cet attribut est très demandé chez les filles et les femmes car il est très doux. Ceux qui se baignent dans un bain russe avec un balai cerisier ont une agréable odeur de peau.
6. Genévrier. Après l'application de ce balai, le fond psycho-émotionnel est normalisé, le système nerveux est renforcé.
7. Noyer. Ce balai est recommandé pour les personnes souffrant de diabète, de varices ou de pathologies ulcéreuses.
8. Sapin. Favorise l'élimination de l'excès de liquide du corps, réduisant ainsi le gonflement des membres supérieurs et inférieurs, du visage. Le produit a également des propriétés anti-inflammatoires et sédatives, soulage la sciatique, améliore le sommeil. Prendre un bain avec un balai en sapin est particulièrement bon pour les personnes en surpoids.
9. Aulne. Les feuilles de l'aulne contiennent des substances collantes, c'est pourquoi pendant la procédure, elles collent à la peau, en éliminant ainsi les toxines. Le balai a un effet bénéfique sur le système respiratoire.
10. Ortie. Aide au traitement complexe de l'arthrite et de la sciatique, normalise l'hypertension artérielle, stabilise le déséquilibre émotionnel.
11. Eucalyptus. Aide à se débarrasser plus rapidement des rhumes, réduit les crises d'allergie.
L'homme choisit lui-même quel balai est le meilleur pour la vapeur dans le bain. Vous pouvez demander conseil au préposé. Si vous avez des maladies, vous devriez consulter votre médecin sur la possibilité d'utiliser la procédure.
Préparation pour le hammam et première entrée
Auparavant, nous avons réfléchi au balai qu'il est préférable de vaporiser dans le bain. Découvrons maintenant les règles de base de cette procédure.
Avant d'entrer dans un bain chaud, il est recommandé de prendre une douche chaude. Cette manipulation permet de réchauffer la peau et de rendre la différence de température moins agressive. Pendant la douche, il n'est pas souhaitable d'utiliser des produits cosmétiques et de frotter le corps avec un gant de toilette. Ces actions entraînent le lessivage de la couche protectrice à la surface du derme, à la suite de quoi, après avoir visité le hammam, la peau devient sèche.
Vous ne devez pas non plus vous mouiller ou vous laver les cheveux, ce qui augmente le risque de coup de chaleur. Pour éviter cela, ils entrent dans le bain avec les cheveux secs, sur lesquels un chapeau spécial est mis. Vous pouvez l'acheter en magasin ou en fabriquer vous-même à partir de laine, de lin, de feutre ou d'autres tissus naturels.
Lors de la première course, le corps s'habitue à la chaleur et à l'humidité. L'utilisation d'un balai à ce moment n'est pas souhaitable, ilpréparer uniquement par trempage dans une bassine d'eau chaude. Dans le hammam, vous devez vous asseoir sur l'étagère du bas. Il ne fait pas aussi chaud qu'en haut et il y a plus d'oxygène. La cuisson à la vapeur est nécessaire, en position couchée. Une feuille sèche est posée sur l'étagère et s'allonge sur le dessus, se détendant autant que possible. La respiration doit être calme et profonde. Avec une accélération du rythme cardiaque et une rougeur de la peau du visage, vous pouvez vous allonger sur une étagère à un niveau supérieur. La première entrée ne doit pas dépasser 10-15 minutes.
Massage pendant le traitement
Les ignorants sont souvent intéressés par la question de savoir pourquoi se baigner dans un bain public avec un balai. La réponse est simple - le massage est effectué avec cet outil.
Au premier stade, avec de légers tapotements, un balai est passé sur le corps, en partant du cou et en descendant jusqu'aux pieds. Cela doit être fait lentement, sans mouvements brusques, en préparant la peau aux manipulations ultérieures, en évitant de blesser l'épiderme.
Ensuite, le balai est élevé au-dessus de la tête, car la concentration de vapeur est plus élevée au sommet (ainsi, les feuilles se réchauffent mieux). Après cela, l'appareil est brièvement appliqué sur la poitrine, le dos, l'abdomen, le visage et les jambes. Ensuite, avec de légers mouvements de tapotement, ils sont à nouveau passés sur tout le corps. Le mouvement ne doit pas causer d'inconfort ni de douleur.
En quelques minutes, le balai effectue des mouvements de caresses sur le corps de haut en bas, dans une direction. Ensuite, les caresses alternent avec les tapotements. En même temps, les mouvements deviennent plus intenses. Le balai est à nouveau soulevé au-dessus de la tête, chauffé et appliqué alternativementà différentes parties du corps.
Ici, il est important de faire attention à la vapeur dans le bain avec un balai de genévrier, ainsi que des produits en bambou. Cela doit être fait avec soin, n'appliquez pas de force excessive. Sinon, cela pourrait causer des blessures à la surface de la peau.
Pauses et achèvement de la procédure
Les règles sur la façon de se baigner avec un balai dans le bain prescrivent plusieurs étapes. Entre chaque entrée ultérieure dans le hammam, il est recommandé de faire une courte pause. Dans le même temps, sa durée doit dépasser le temps passé dans une pièce chaude. En termes simples, vous ne devriez pas vous baigner plus longtemps que vous reposer. Étant dans le hammam, le corps perd une quantité importante de liquide. D'une part, cela aide à réduire l'enflure, d'autre part, cela peut provoquer une déshydratation. Pour éviter que cela ne se produise, il est recommandé de boire du thé chaud, de l'eau, des jus ou des tisanes entre les visites.
Avant l'entrée définitive, il est recommandé de bien frotter le corps avec un gant de toilette dur. Cela aidera à ouvrir les pores, à les nettoyer et à tirer davantage de bénéfices de la procédure. Pour les filles et les femmes, si vous le souhaitez, vous pouvez appliquer un masque sur votre visage, faire un peeling. Après la dernière entrée dans le hammam, vous pouvez vous laver les cheveux, laver le masque, prendre une douche en utilisant des cosmétiques.
Conseils utiles
Les experts donnent les recommandations suivantes sur la façon de se baigner avec un balai dans le bain:
- Après avoir quitté le hammam, il n'est pas souhaitable de s'allonger ou de prendre une position assise. Il est recommandé de marcher lentement et de laisser le temps au corps de venir.en vous-même. Vous ne pouvez pas faire de mouvements brusques. Une marche calme de cinq minutes permettra au corps de s'adapter à d'autres conditions de température. Ce n'est qu'après cela que vous pourrez vous asseoir, vous détendre et boire du thé.
- Avant de visiter le hammam, vous ne pouvez pas appliquer de produits cosmétiques sur la peau. Ils obstruent les pores, ce qui réduit considérablement l'efficacité de la procédure, empêche la pénétration des substances bénéfiques contenues dans les feuilles de balai dans les couches profondes de la peau.
- Si vous vous sentez faible ou mal, vous devez immédiatement arrêter la procédure et quitter le hammam. Dans la salle de pré-bain, le corps se refroidira et l'état se stabilisera. Ce jour-là, il est nécessaire d'exclure d'autres visites au hammam. Si la même situation se répète à l'avenir, l'utilisation du bain est contre-indiquée pour une personne.
S'il y a des problèmes de santé, il est fortement déconseillé de se baigner dans le bain avec ou sans balai. Dans ce cas, la présence d'autres personnes est importante.
Comment améliorer l'effet
Pour renforcer l'effet bénéfique de la procédure après le hammam, il est recommandé de boire une décoction médicinale de tilleul ou de camomille ou de thé vert au miel. Ce qu'il ne faut pas faire, c'est sauter dans une mare d'eau froide ou de neige.
Ajouter efficacement quelques gouttes d'huiles essentielles d'eucalyptus, de genévrier, de pin ou de géranium à l'eau qui est saupoudrée sur les pierres chaudes du hammam. Ils ont de nombreuses propriétés curatives et transforment une visite au bain en une séance d'aromathérapie.
Pour une transpiration accrue, respectivement, et l'élimination des substances nocives du corps, vous pouvezutilisez des mélanges spéciaux pour le frottement, qui sont disponibles gratuitement dans les pharmacies et les magasins de cosmétiques. Vous pouvez également les préparer à la maison. Pour ce faire, le miel et le sel sont mélangés dans des proportions égales. Ensuite, avec cette composition, frottez doucement le mélange sur la peau cuite à la vapeur dans un mouvement circulaire. Cet outil nettoie les particules de peau morte et augmente la transpiration, cependant, en présence de blessures et d'égratignures, il ne peut pas être utilisé.
Comment vaporiser avec un balai dans le bain ?
Le nombre optimal de visites au hammam est de 5 à 7 fois. Il n'est pas souhaitable de le dépasser, car ce sera une charge supplémentaire pour le corps. En moyenne, la durée du premier appel est de 10 minutes. Toutes les sessions suivantes peuvent être plus longues - jusqu'à 15 minutes. Le temps de repos entre les entrées est de 20 à 30 minutes.
Pour bien cuire à la vapeur et lentement, il faudra compter au moins deux heures. Il est recommandé de planifier votre temps de vacances afin de le passer dans l'environnement le plus relaxant. En l'absence de contre-indications, il est recommandé de visiter les bains publics 2 à 4 fois par mois.
Meilleures erreurs
Notez ce que les gens font le plus souvent de mal:
- Habituellement, une personne après avoir quitté le hammam prend une position couchée. Il vaut mieux marcher un peu d'abord, puis s'asseoir. Les mouvements rapides et brusques sont contre-indiqués, car une température élevée charge déjà le cœur et les vaisseaux sanguins.
- Se maquiller avant d'aller au bain. Non seulement il obstrue les pores, mais il peut également provoquer des réactions indésirables lorsqu'il est exposé à des températures élevées. Tous les soignantsles fonds sont appliqués après l'entrée définitive dans le hammam.
- Vous ne pouvez pas prendre d'alcool dans le bain, le résultat peut être déplorable.
- Vapeur dans le bain par la force. Cela ne mènera à rien de bon. Il est important d'écouter votre corps ici. Si même après quelques minutes passées dans le hammam, il devient difficile de respirer ou étourdi, vous devez immédiatement quitter la pièce.
- La plupart des gens ne portent pas de chapeau dans le hammam. Sachez que la vapeur peut provoquer un coup de chaleur. En dernier recours, s'il n'y a pas de casquette spéciale, vous devez attacher une serviette sur votre tête.
- Les gens sont pressés après le bain pour leurs affaires. Cependant, il est conseillé de quitter le hammam après le retour à la normale de la tension artérielle et de la température corporelle. La hâte peut ne pas avoir le meilleur effet sur le résultat de la procédure.
Si vous suivez les recommandations d'experts et écoutez vos propres sentiments, aller au bain améliorera non seulement votre santé, mais aussi rajeunira.
