Ces dernières années, la question de la perte de cheveux a commencé à concerner des personnes beaucoup plus jeunes qu'auparavant. Les raisons à cela peuvent être appelées mauvaise écologie, malnutrition, stress. Mais ce ne sont pas tous les facteurs qui conduisent à la calvitie. Avez-vous une perte de cheveux? Comment l'empêcher ? Cela sera discuté dans l'article.
Causes de la perte de cheveux
Avant d'apprendre à prévenir la chute des cheveux sur la tête, abordons les principales causes. Il y en a plusieurs principaux:
- génétique;
- vieillissement;
- malnutrition;
- perturbations hormonales;
- stress;
- écologie;
- produits de soins inappropriés;
- mauvais peignage;
- chapeaux serrés;
- effets secondaires des médicaments;
- exposition à des appareils à haute température (sèche-cheveux, fer).
Pour éviter la perte de cheveux, vous devez non seulement en éliminer les causes possibles, mais aussiessayez de maintenir les cheveux, même si le problème n'est pas encore si grave. Nous pouvons facilement changer de shampoing ou changer de chapeau, mais nous ne pouvons pas résoudre les problèmes d'air et d'eau sales, nous devons donc toujours soutenir nos cheveux et le corps dans son ensemble avec une bonne nutrition et des vitamines.
Les organismes des hommes et des femmes ont des niveaux hormonaux différents, des exigences et des capacités différentes, par conséquent, la calvitie féminine et masculine doit être combattue de différentes manières.
Prévention de la calvitie féminine
Comment prévenir la chute des cheveux chez les femmes ? Vous devez tenir compte des conseils suivants:
- Commencez à bien manger. Votre menu doit inclure des produits naturels: poisson, œufs, fromage cottage, lait, fromage, fruits secs, noix et légumes verts. Essayez de ne pas abuser des plats trop gras, salés, fumés. Il en va de même pour l'alcool, les boissons gazeuses, le café.
- Essayez d'éviter d'abîmer vos cheveux avec des outils de coiffage. Les sèche-cheveux et les fers à repasser brûlent les cheveux, les rendant cassants, secs et sans vie. Séchez vos cheveux uniquement en de rares occasions.
- Si vous avez besoin de teindre vos cheveux, choisissez des produits naturels comme le henné, le basma. Si vous utilisez de la peinture, choisissez sans ammoniaque. De nombreux fabricants proposent des produits aussi doux.
- Lorsque vous utilisez divers accessoires, tels que des épingles à cheveux, des barrettes, ne pincez pas les boucles. À cause d'une fixation rigide constante, les follicules pileux peuvent s'enflammer, ce qui peut provoquer la chute des cheveux.
- Si sur la peaudes pellicules sont apparues sur la tête, il faut s'en débarrasser. C'est une maladie qui entraîne également la perte de cheveux.
- Utilisez les bons outils. Après avoir lavé vos cheveux, utilisez toujours un revitalisant adapté à votre type. Vous pouvez acheter des masques dans les magasins ou fabriquer les vôtres.
Prévention de la calvitie masculine
Comment prévenir la chute des cheveux chez les hommes ? Tenez compte des conseils suivants:
- Prenez des vitamines spéciales pour les hommes. Ils sont précisément équilibrés avec les besoins du corps masculin.
- Portez de fins bonnets en laine. Si le temps le permet, il est préférable de simplement porter une cagoule.
- Utilisez des peignes laser spéciaux.
- Choisissez des produits de soins capillaires de qualité.
Produits qui préviennent la chute des cheveux
La santé des cheveux est affectée par les aliments et les vitamines que nous consommons. Voici les 10 meilleurs produits qui sont bons pour les cheveux.
Poissons et fruits de mer. Ils contiennent du phosphore, du zinc, de l'iode et des graisses saines. De plus, le poisson est riche en vitamine B12 et en fer, qui sont également essentiels à la nutrition des cheveux.
Noix. Le sélénium fortifiant pour les cheveux se trouve dans les noix du Brésil. La noix est riche en acide alpha-linolénique, qui améliore l'état des cheveux. Les noix de cajou, les noix de pécan et les amandes peuvent aider à combler la carence en zinc qui entraîne la chute des cheveux.
Légumes verts. Les cheveux ont besoin de substances contenues dans les légumes verts et les feuilles - vitamines A et C,calcium et fer.
Viande de volaille. La viande de dinde et de poulet est très riche en protéines. Il contient également du fer.
Œufs. Les œufs peuvent être appelés en toute sécurité de super sources de protéines, peu importe sous quelle forme. Ils contiennent de la biotine essentielle.
Courgettes. Ce légume doit être conservé dans l'obscurité pour ne pas décomposer la vitamine C. Tout aussi important, la courgette contient du potassium et du silicium, grâce auxquels les cheveux ne se cassent pas.
Grains entiers. Utilisés pour la cuisson du pain ou la fabrication de céréales, les grains entiers enrichissent les aliments en minéraux et en vitamines, tout en renforçant les cheveux. Les plus utiles pour les cheveux seront les vitamines B et le zinc, que l'on trouve dans les céréales.
Huîtres. Nourrissez et renforcez parfaitement les cheveux et les huîtres grâce à la teneur élevée en zinc et à l'ingrédient secret - un puissant antioxydant.
Produits laitiers. Le yaourt n'est pas seulement une collation pratique, mais aussi un produit très utile pour renforcer les cheveux. Grâce à la teneur en lactosérum, en caséine et en calcium des produits laitiers, ils sont parfaits pour renforcer les cheveux.
Carottes. Tout le monde sait que la vitamine A, le carotène, se trouve en grande quantité dans les carottes. En plus d'un effet positif sur la vision, il affecte également l'état du cuir chevelu. Et plus la peau est saine, meilleurs seront les cheveux.
Vitamines pour renforcer les cheveux
Avez-vous des pertes de cheveux ? Comment l'empêcher ? Une bonne nutrition est certainement la norme, mais les vitamines doivent également être présentes dans l'alimentation.
Vitamine A. Prévient la chute des cheveux, améliore la croissance, renforce les racines.
Vitamines B. Rend les cheveux brillants et aide à leur croissance.
Vitamine C. Nourrit les follicules pileux grâce à une bonne circulation cutanée.
Vitamine E. En manque, les cheveux peuvent commencer à se fendre, à se casser et à tomber. Indispensable pour des cheveux brillants.
Vitamine PP. Améliore la nutrition des follicules, renforce, stimule la croissance des cheveux.
Shampoings de soin
En plus des produits, vous devez également réfléchir attentivement au choix des cosmétiques. Et le principal est un shampooing qui prévient la chute des cheveux. Tout d'abord, il doit convenir à votre type. Considérez le plus courant.
Vichy Dercos. Raffermissant, contre la chute des cheveux. Une ligne professionnelle à l'aminexil, une molécule anti-retombée. Renforce la tige pilaire et le follicule pileux. Empêche le durcissement du collagène, ce qui maintient les boucles souples et élastiques.
"Alerana". Contre la chute des cheveux, pour stimuler la croissance. La société "Vertex" propose une série de produits qui préviennent la chute des cheveux. Il y a des lignes pour hommes et femmes. Vous pouvez choisir le shampooing, le revitalisant, le spray, le tonique, le masque ou le complexe vitamino-minéral qui vous convient. La composition des produits est différente selon le type de cheveux auxquels le produit est destiné: secs, normaux, mixtes ou gras.
"Fitoval". Renforce les cheveux, prévient la chute des cheveux. Cette formule a été créée par des médecins etpharmaciens pour le soin des cheveux cassants. La base du shampooing est un complexe naturel unique.
Il existe d'autres produits cosmétiques efficaces qui préviennent la chute des cheveux. Il est important de choisir exactement ce qui vous convient.
Règles d'utilisation des outils de style
Presque toutes les femmes utilisent un sèche-cheveux, un fer à friser ou un fer plat tous les jours. S'il est impossible d'exclure ces appareils de la vie quotidienne, il faut au moins minimiser leurs effets indésirables, car ils provoquent la chute des cheveux. Comment prévenir un phénomène aussi désagréable ? Respectez quelques règles:
- L'appareil doit avoir un régulateur de température. Pour les cheveux fins, la température doit être plus basse.
- Distance de brushing d'au moins 20 cm. Il est préférable de sécher vos cheveux avec un flux d'air frais plus puissant.
- Le matériau à partir duquel sont fabriquées les plaques du fer ou du fer à friser est également important. La céramique est considérée comme plus sûre.
- Lorsque vous utilisez un fer à friser, enroulez les boucles à partir du milieu et non des extrémités.
- Assurez-vous de porter une protection thermique.
Prévenir la perte de cheveux à la maison
En plus de la nutrition et des soins bien choisis, ne négligez pas les méthodes traditionnelles qui renforcent les cheveux. Après tout, la beauté des boucles des femmes a toujours été appréciée et nos grands-mères ont donc su les garder luxueuses et saines. Comment empêcherperte de cheveux à la maison? Utilisez les remèdes populaires suivants.
Masque à l'huile. L'huile de bardane ou de ricin est frottée sur le cuir chevelu, un capuchon en plastique est mis en place pendant 30 minutes, puis le masque est lavé avec de l'eau tiède et beaucoup de shampooing.
Jaune d'oeuf. Appliquez quelques jaunes d'œufs sur le cuir chevelu, massez soigneusement. Laisser agir 30 minutes, puis rincer avec la décoction de menthe poivrée.
Masque à l'oignon. L'oignon est frotté sur une râpe, mélangé avec 1 cuillère à soupe. une cuillerée d'huile d'olive. Appliquez le mélange sur la peau, massez pendant 15 minutes, puis mettez un bonnet et enveloppez votre tête avec une serviette pendant 30 minutes. Rincez soigneusement le masque.
Conseils généraux
Avez-vous des pertes de cheveux ? Comment empêcher? Tenez compte des conseils suivants:
- Lavez vos cheveux avec de l'eau douce, pour cela vous pouvez les faire bouillir avec un peu de bicarbonate de soude. La température de l'eau de lavage doit être de 40 à 45 °C. Le shampooing ne doit pas être dilué avec de l'eau dans la bouteille.
- Utilisez des masques et des revitalisants. Les baumes et les revitalisants rendront non seulement vos cheveux plus faciles à coiffer et plus doux, mais ils les protégeront également.
- Choisissez des peignes antistatiques, ils éviteront les pointes fourchues. Ne peignez pas les cheveux mouillés, ils sont très vulnérables.
Tous les remèdes et méthodes ci-dessus sont très individuels, alors recherchez votre méthode efficace pour lutter contre la chute des cheveux. Lorsque vous saurez ce dont vos boucles ont besoin et que vous le leur fournirez, elles deviendront certainement votre fierté !
