L'un des critères d'une personne soignée - femmes et hommes - est l'état des ongles. Et maintenant, nous ne parlons pas de manucure, mais de la santé des ongles: leur couleur, leur uniformité, leur force et l'absence de toute tache.
Pendant la période de carence vitaminique hiver-printemps, les ongles signalent un manque de vitamines. Par conséquent, il est nécessaire de suivre une cure de médicaments éprouvés pour améliorer l'état des ongles.
Un aperçu des meilleures vitamines pour les ongles sera présenté dans cet article.
Comment savoir si vous avez besoin de vitamines ?
Le manque de certaines vitamines dans le corps humain affecte l'apparence. Les ongles reflètent également le manque de vitamines. Leur état s'aggrave avec l'avitaminose, et cela ne peut qu'inquiéter.
Les ongles réagissent à un tel problème avec les changements suivants:
- La décoloration et l'apparition d'un jaunissement indiquent un apport insuffisant en acide ascorbique (vitamine C).
- L'apparition de taches blanches indique qu'il n'y a pas assez de niacine dans le corps.
- Le délaminage de la plaque de l'ongle et la fragilité fréquente sont des signes d'un manque de biotine.
- Trop moude la plaque unguéale et sa croissance lente signalent un manque d'acide nicotinique et de calcium.
Dès qu'un ou plusieurs de ces problèmes apparaissent, vous devez commencer à prendre des complexes de vitamines pour normaliser l'état des ongles.
Quelles vitamines sont nécessaires pour normaliser l'état de la plaque à ongles ? Leurs sources
Pour maintenir ou restaurer le bon état des ongles, il faut tout un complexe de vitamines. Vous pouvez les trouver dans divers produits, ainsi que dans des préparations vitaminées.
Rétinol, ou vitamine A. Cet élément est impliqué dans la formation du tissu osseux de la plaque unguéale. De plus, il est responsable du maintien de la douceur et de la résistance des ongles. Le fait que son contenu dans le corps soit abaissé est mis en évidence par les changements suivants:
- fragilité;
- apparition de fissures;
- épaississement du bord de l'ongle.
Les gélules de rétinol sont en vente, elles sont peu coûteuses, donc le manque de vitamine A peut facilement être compensé par leur utilisation. Aliments riches en rétinol:
- produits laitiers;
- œufs de poule;
- foie, porc et poulet;
- viande de poisson gras;
- légumes et fruits de couleur orange (la carotte est l'un des légumes les plus riches en rétinol).
Cette vitamine pour la croissance des ongles est l'une des plus abordables.
B vitamines, à savoir: B1, B2, B3, B5, B6, B12. Des quantités suffisantes de ces vitaminesgarantit une croissance normale, ainsi que la douceur et la résistance des ongles. Les vitamines B1 et B2 participent à la formation de nouvelles cellules de la plaque unguéale. B3 (niacine) affecte les processus métaboliques se produisant dans les ongles. Son absence provoque non seulement une croissance lente, mais également l'apparition d'irrégularités à la surface des ongles. B5 donne de la résistance à la plaque à clous, réduisant considérablement son délaminage.
La pyridoxine, ou B6, affecte la synthèse de la kératine et de l'acide folique. Sans eux, les ongles et le bout des doigts deviennent secs et se fissurent.
Les aliments suivants sont très riches en ce groupe de vitamines:
- viande de poulet;
- chou: rouge, blanc, chou-fleur;
- légumes verts;
- céréales diverses;
- produits laitiers;
- différentes variétés de pommes;
- tomates;
- carotte;
- champignons;
- légumineuses: haricots et pois;
- avoine;
- levure.
Coenzyme R ou vitamine B7 (biotine) augmente la résistance des ongles. En raison de son manque, les plaques à ongles commencent à s'effriter. Vous pouvez reconstituer votre réserve de biotine en mangeant les aliments riches en biotine suivants:
- jaunes d'œufs;
- foies et rognons de bœuf, de poulet et de porc;
- viande de poisson;
- champignons;
- lait;
- fromages à pâte dure;
- noix.
Vitamine C (acide ascorbique). L'apport quotidien de la norme quotidienne de cette vitamine aidera non seulement à prévenir le délaminage de la plaque à ongles, mais également à mieux absorber le fer, ainsi que les vitamines A et E.
Sources de contenu élevél'acide ascorbique sont aussi des agrumes:
- canneberges;
- églantier;
- baies d'argousier;
- cassis;
- poivron rouge doux;
- poivron vert;
- verts: aneth, persil;
- choux de Bruxelles;
- pommes.
La vitamine E est mieux absorbée avec le rétinol. Le complexe de ces vitamines a un effet positif sur la résistance des ongles, en prévenant leur fragilité et leur délaminage, et maintient également une couleur saine de la plaque à ongles.
Cette vitamine se trouve en grande quantité dans les céréales, les noix, l'huile de tournesol non raffinée, le lait et les œufs, ainsi que les légumes verts (aneth, persil et coriandre).
Meilleures vitamines pour les ongles
Dès que vient le moment de réaliser que la prise de vitamines est nécessaire, la question se pose de savoir quels complexes de vitamines apporteront le plus de bénéfices et ne deviendront pas un autre placebo pharmaceutique.
Dans la plupart des cas, les gens sont guidés par les critiques de ceux qui ont déjà essayé de tels complexes.
Les vitamines efficaces pour les ongles ne font pas seulement partie des médicaments coûteux. Les fonds publics bénéfiques sont également courants.
Solgar
Le nom complet du complexe de vitamines est Solgar. Peau, ongles, cheveux. "Solgar" - vitamines pour les ongles, les cheveux et la peau. Ce médicament contient une quantité accrue de collagène, une protéine impliquée dans la formation des structures osseuses, des tendons et des structures cellulaires du corps.cuir.
En ce qui concerne l'effet sur les ongles, Solgar renforce non seulement leur structure, mais leur donne également une douceur et une brillance naturelle.
Dans le cadre de "Solgar" - des composants vitaminiques qui ne suppriment pas le travail les uns des autres, mais améliorent plutôt, ce qui vous permet d'obtenir l'effet souhaité pour améliorer l'état des ongles.
À quoi servent ces vitamines pour les cheveux et les ongles ? Ils augmentent non seulement leur force, mais contribuent également à une croissance rapide. De plus, le complexe de vitamines prévient le développement de certaines maladies chroniques qui affectent l'état de la structure de l'ongle.
Les composants laitiers et le gluten sont les principales substances qui provoquent une réaction allergique chez 40 % des personnes. On ne les trouve pas dans Solgar, qui garantit un apport sûr en vitamines.
La composition de Solgar contient des composants parfaitement combinés entre eux (la quantité est indiquée pour 1 comprimé):
- Vitamine C - 120 mg. C'est l'une de ces vitamines qui ne sont pas produites par le corps humain. Son apport n'est possible qu'avec de la nourriture ou des médicaments.
- Zinc - 15 mg. Cet élément prévient l'apparition de taches blanches sur la plaque à ongles, réduit la fragilité et le délaminage.
- Cuivre - 2 mg. Pour les ongles, ce composant est bon car il aide à maintenir une brillance saine et naturelle et prévient le ternissement.
- Méthylsulfonylméthane (MSM) - 1 gramme. Cette substance, au nom complexe, est le soufre - un composant important pour le corps humain. Le soufre a un effet protecteur sur les ongles et les cheveux.environnement (atmosphère sale, produits chimiques de nettoyage, etc.).
- Silicium - 50 mg. Cet élément, qui fait partie de Solgar, est un extrait d'algue rouge. C'est leur utilisation qui est courante en cosmétologie, car ils ont un effet bénéfique sur les ongles, les cheveux et la peau. Grâce au silicium, la structure de la plaque à ongles est renforcée et sa fragilité est réduite.
- L-proline et L-lysine - 50 mg chacune. La proline et la lysine sont des acides aminés qui affectent la santé de tout le corps. Ils augmentent l'immunité, stimulent les performances mentales.
En vente, il y a des pots de ces vitamines pour les ongles contenant 60 et 120 comprimés. Le cours de la prise du médicament est conçu pour 1 et 2 mois, respectivement. Par coût: 60 pièces coûteront 600-700 roubles, 120 pièces - 1000 roubles.
Les avis sur les vitamines Solgar pour les ongles ne sont que positifs, tant de la part des acheteurs que des médecins. Plus souvent, il est pris par des femmes qui constatent que l'état des ongles, des cheveux et de la peau s'est nettement amélioré.
On ne parle pas beaucoup des effets secondaires, ce sont des cas plutôt particuliers. Ceux qui les ont expérimentés eux-mêmes notent qu'après avoir pris des vitamines, une légère indigestion se produit parfois.
AEvit
"AEvit" est une vitamine bon marché et efficace pour les ongles. Leur coût ne dépasse pas 50 roubles en pharmacie, mais le résultat est tout simplement incroyable par son efficacité. Cette préparation vitaminée se présente sous forme de petites gélules sphériques transparentes,rempli de liquide utile.
"AEvit" contient deux composants: le rétinol (vitamine A) et le tocophérol (vitamine E). Ce sont ces vitamines dont les ongles ont le plus besoin. Pourtant, la prise d'"AEvit" a un effet bénéfique sur tout l'organisme, on l'a même surnommée la "vitamine de beauté".
Vous devez prendre 1 capsule par jour pendant un mois. Il est bon de savoir qu'avant de commencer à prendre le médicament, vous devez consulter un médecin. Le fait est que le médicament se caractérise par une teneur élevée en rétinol et en tocophérol, dont un excès dans le corps peut nuire à son état.
AEVIT est contre-indiqué aux femmes enceintes et aux personnes atteintes de diabète.
Donc, ces vitamines bon marché pour les ongles sont pour:
- prévenir la casse;
- restaurer l'éclat naturel;
- arrêter le délaminage;
- accélération de la croissance;
- fortifications.
Afin d'améliorer les ongles avec l'aide de "AEvit", il n'est pas nécessaire de prendre le médicament à l'intérieur. Certaines personnes le font beaucoup plus facilement:
- 1-2 capsules de vitamines sont percées et leur contenu est appliqué doucement sur les plaques à ongles, en frottant uniformément.
- Les mains sont placées sur n'importe quelle surface et maintenues jusqu'à ce que la substance soit complètement absorbée.
- La procédure est effectuée 2-3 heures avant le coucher.
De nombreuses critiques recommandent non seulement d'appliquer des vitamines sur l'ongle, mais de frotter avec des mouvements de massage. Pour que l'effet soit maximal, vous devrez suivre un coursdurée 3 semaines.
Beaucoup de femmes qui ont essayé le médicament "AEvit" sur elles-mêmes, ne parlent que du résultat positif, qui s'est manifesté non seulement sur les ongles, mais aussi sur les cheveux et la peau.
Les avis des médecins sur "Aevit" sont également majoritairement positifs, mais en même temps ils vous conseillent de passer par une consultation médicale avant de le prendre.
Vitasharm
Vitamines pour les ongles et les cheveux "Vitasharm" est un médicament qui peut être acheté sans ordonnance d'un médecin. Le paquet contient soit 30 comprimés, soit 50. La prise de ce médicament a un effet bénéfique non seulement sur l'état des ongles, mais également sur l'état de tout le corps.
Vitasharma comprend tous les composants nécessaires qui rétablissent l'état de la structure de l'ongle:
- Rétinol.
- Riboflavine.
- Chlorure de thiamine.
- Chlorhydrate de pyridoxine.
- Nicotinamide.
La prise de comprimés Vitasharm provoque la synthèse d'acide hyaluronique et de collagène, ce qui améliore considérablement les ongles abîmés. Donc, si les ongles ont commencé à se casser, à jaunir, à devenir épais ou inégaux, alors "Vitasharm" pourra faire face à ces problèmes.
Il est recommandé de prendre 1 comprimé par jour pendant un mois. Dès que le cours est terminé, vous ne devez pas continuer à le suivre, vous avez besoin d'une courte pause. Sinon, une sursaturation du corps en vitamines peut se produire.
Le coût d'un paquet de 30 comprimés ne dépasse pas 250 roubles, pour 50 comprimés - 300 roubles.
Avis sur les vitamines pour les ongles et la peau, etaussi les cheveux "Vitasharm" sont surtout positifs. De nombreuses femmes parlent de l'efficacité du complexe vitaminique, notant une amélioration notable de l'état des ongles après une carence en vitamines.
Cependant, un nombre considérable de personnes qui ont essayé "Vitasharm" indiquent que l'outil présente plusieurs inconvénients:
- Le médicament ne doit pas être combiné avec de l'alcool, du café et des antibiotiques. Entre l'utilisation des produits et préparations listés et le complexe vitaminique, au moins 3 heures doivent s'écouler.
- Le médicament est contre-indiqué chez les femmes enceintes.
- Le médicament est capable d'inhiber l'action de nombreux médicaments, et certains inhibent l'effet de lui-même.
- Dans certains cas, des effets secondaires peuvent survenir: maux de tête, nausées, réaction allergique.
Dragee "Merz"
Dragee "Merz" - ce sont des vitamines pour la croissance des ongles, des cheveux, améliorer l'état de la peau. La préparation est enrichie de tous les éléments, vitamines et minéraux qui renforcent la structure de la plaque à ongles, la lissent, redonnent un éclat naturel et une couleur saine.
La biotine et le fer contenus dans chaque comprimé ont un effet bénéfique sur l'état des ongles. Leur présence détermine le fait que les dragées "Merz" sont le plus souvent recommandées par les médecins à leurs patients pendant le béribéri.
Déjà après le premier cours, les changements positifs suivants peuvent être notés:
- les ongles sont moins cassants;
- augmente la dureté de la plaque à ongles;
- la couleur devient naturelle, saine;
- marqué comme actifcroissance.
Inclus dans la levure améliore l'effet de tous les composants du médicament.
Le cours de la prise de dragées "Merz" est de 3 mois, 2 comprimés par jour.
Selon les critiques, nous pouvons conclure que le complexe de vitamines est efficace et provoque rarement des réactions allergiques. De plus, il est souvent prescrit aux femmes enceintes dont les ongles se sont détériorés.
Le coût du complexe de vitamines varie de 600 à 800 roubles. On peut affirmer sans se tromper que les dragées Merz sont d'excellentes vitamines pour les ongles.
Doppelhertz actif
Le médicament allemand "Doppelherz Active" est l'un des suppléments vitaminiques qui visent à améliorer l'état des ongles et des cheveux.
Cette gamme de produits comprend des ingrédients céréaliers et des vitamines B bons pour les ongles.
- Biotine - une substance qui soulage la sécheresse et élimine les fissures de la plaque à ongles. De plus, la biotine est capable de bien renforcer la plaque à ongles.
- La vitamine B5 aide à lutter contre les ongles cassants.
- B6 - vitamine dont l'action vise à normaliser les processus métaboliques dans le corps.
- Les extraits de grains de blé et de millet contiennent une quantité considérable d'acides gras polyinsaturés et d'oméga-3, qui confèrent aux ongles une plus grande résistance.
Le cours de prise de vitamines pour les ongles et la peau est de 2 mois, 1 comprimé par jour. Après avoir terminé le cours, vous devez faire une pause de plusieurs mois.
Le prix de "Doppelhertz Active" ne dépasse pas500 roubles.
Edelstar BIO-01 Actinail
Le complexe vitamino-minéral Actinail de la société "Edelstar" est un outil testé par de nombreuses personnes qui améliore l'état des ongles et des cheveux. Il est souvent prescrit lors du béribéri printanier, comme source de diverses vitamines.
La composition du médicament "Actineil" vous permet d'atteindre un état sain non seulement des ongles, mais aussi des cheveux, de la peau et une amélioration générale de l'état du corps. Ceci est rendu possible par les composants suivants:
- biotine;
- acide folique;
- vitamines: A, E, D, C, groupe B;
- éléments: fer, cuivre, zinc, iode, magnésium, manganèse;
- extraits: bardane, prêle.
Le cours d'admission est de 3 mois, prendre 2 gélules par jour. Le coût du médicament sera de 800 roubles pour 60 gélules.
Les commentaires des clients indiquent la présence d'un effet positif, qui est perceptible après avoir terminé 1 cours.
Le médicament Actinail, créé à base d'extraits de plantes, est pratiquement sans danger pour le corps. Cependant, en cas d'intolérance individuelle aux composants, des réactions allergiques peuvent survenir.
Conclusion
Les vitamines pour le renforcement des ongles sont des préparations pharmaceutiques élaborées à base d'ingrédients naturels, pratiquement dépourvues de toute "chimie". C'est pourquoi ils doivent être inclus dans votre alimentation lorsque les ongles commencent à se casser, à s'exfolier et à s'estomper. Et quoiles vitamines pour les ongles deviendront des aides dans la lutte contre leur état insatisfaisant, nous l'avons décrit en détail dans cet article.
