L'apparition d'une "peau d'orange" sur le corps introduit les femmes dans une véritable panique, surtout si de la cellulite apparaît sur le ventre. Est-il possible de s'en débarrasser, de redonner à votre ventre une belle apparence tonique ? Essayons de découvrir ensemble comment éliminer la cellulite de l'abdomen à la maison.
Résoudre le problème avec la danse
Une façon élégante et agréable de lutter contre la peau d'orange est la danse du ventre. La tâche d'une femme est de maîtriser la technique de la danse orientale exotique. S'il n'y a pas de studio dans ce sens dans la ville où vous habitez, vous pouvez apprendre l'art de la danse à partir de cours vidéo.
Après avoir alloué quelques minutes gratuites dans votre emploi du temps quotidien pour donner à la peau de l'abdomen une apparence esthétique, vous la transformerez en éléments de fierté. En dansant, vous éliminerez non seulement la cellulite sur votre ventre, mais vous rendrez également vos mouvements doux et élégants.
Régime anti-cellulite
En plus de la danse, le beau sexe peut essayer des régimes spéciaux qui peuvent éliminer complètement la cellulite sur le ventre. Le soi-disant régime aux fruits donne le résultat maximum. Sa base est le fruitcocktails. Ils doivent être consommés après chaque repas. N'oubliez pas la prudence, car si vous abusez des fruits, des allergies et de graves problèmes de santé sont possibles. Il n'est pas souhaitable de choisir des régimes stricts débilitants, privilégiez une alimentation équilibrée. Dans ce cas, non seulement vous éliminerez la cellulite sur votre ventre, mais vous réduirez également le poids, ajouterez de l'énergie à votre corps et rendrez votre peau fraîche et saine. Les nutritionnistes rappellent qu'une portion doit tenir dans la paume d'une femme. Pour augmenter l'efficacité de la nutrition diététique, essayez de boire autant d'eau pure ordinaire que possible.
Exercice physique
Une alimentation équilibrée ne suffit pas à régler le problème, des exercices quotidiens contre la cellulite au niveau du ventre s'imposeront. Vous pouvez les réaliser à la maison en préchauffant la peau avec du camphre. Vous stimulez le mouvement normal du sang dans tout le corps, améliorez le processus de combustion des graisses en excès.
Le fitness à domicile est disponible pour ceux qui décident de prendre soin de leur silhouette. Vous pouvez choisir parmi plusieurs options: équipement d'exercice, yoga, danse du ventre. Le résultat dépend des efforts déployés, du désir de faire face à un problème désagréable. En été, vous pouvez faire du vélo, sauter à la corde, tordre un cerceau, ce qui améliore les processus métaboliques dans les tissus.
Remèdes à la peau d'orange
Vous ne savez pas comment vous débarrasser de la cellulite sur le ventre ? Faites attention aux outils spéciaux spécialement conçus pour lutter contre la "peau d'orange". En plus des crèmes et onguents anti-cellulite, vousdoit faire de l'exercice physique. Ce n'est qu'en combinaison qu'il est possible d'obtenir une stimulation de l'apport sanguin et du flux lymphatique, de réduire la quantité de graisse sous-cutanée et d'accélérer les processus métaboliques au niveau cellulaire. Le résultat optimal peut être obtenu avec l'utilisation régulière de crèmes anti-cellulite, une bonne nutrition, une activité physique constante. Il est important de respecter la mesure en tout pour ne pas nuire à votre santé. La quantité de farine, grasse, sucrée doit être réduite, il faut acheter une corde à sauter, un cerceau, faire le plein de temps libre et de patience. Seulement 2-3 mois passeront et la question de savoir comment éliminer la cellulite de l'abdomen cessera d'être pertinente pour vous.
Menu du jour
Si vous souffrez de vilaines bosses sur le corps, il est important de manger au moins cinq fois par jour. La portion doit être petite. Incluez des produits laitiers hypocaloriques, des légumineuses, du soja, des légumes, des fruits, des noix, du poisson et de l'huile végétale dans votre alimentation. En quantité minimale, vous pouvez manger des bonbons, du pain, des petits pains et des tartes, du sel afin de vous débarrasser de la cellulite sur le ventre. Les photos avant et après le régime sont une confirmation claire qu'avec un peu d'effort, vous pouvez faire face au problème, préparez-vous pour la saison de la plage. Les boissons que vous buvez doivent être exemptes de calories et de caféine. Remplacez les limonades, les jus, les compotes par de l'eau potable ordinaire. Les nutritionnistes recommandent 5 à 8 verres par jour, en fonction de votre poids.
Causes du problème
La cellulite et l'excès de poids apparaissent avec les troubles alimentaires. Sevrervotre corps des collations inutiles avec des petits pains et des gâteaux, essayez de manger selon un certain horaire. Peu à peu, la pertinence de boire du thé disparaîtra et vous vous habituerez à une alimentation complète et opportune. Afin d'éviter l'apparition de plis et de tubercules inutiles sur les fesses, les hanches et l'abdomen, incluez des graisses saines dans votre alimentation. On les trouve dans les noix, les graines, les légumes, les fruits. Commencez chaque repas avec des fruits ou des légumes. Ils contiennent une grande quantité de fibres nécessaires à l'organisme.
Exemples de repas sains
Nous vous proposons plusieurs options de collations légères qui deviendront vos alliées dans la lutte contre les kilos superflus et la "peau d'orange".
- Étuver les haricots verts, verser sur la sauce au vin.
- Hacher finement les concombres frais, assaisonner avec un mélange d'huile d'olive et de vinaigre de vin.
- Lorsque vous préparez du pop-corn, ajoutez du poivre noir à la place du beurre.
Les nutritionnistes rappellent que l'un des moyens les plus simples de perdre du poids, d'éliminer les dépôts désagréables sur les hanches, l'abdomen est d'éviter les repas tardifs. Il est conseillé de ne pas regarder dans le réfrigérateur après 18h, et encore plus de « ne pas le déranger » la nuit.
Conclusion
Si vous ne faites pas de sport, aucune crème anti-cellulite ne vous aidera. Par exemple, si vous vous fixez pour objectif d'éliminer la « peau d'orange » de votre estomac, vous pouvez essayer deux exercices physiques simples.exercices.
D'abord, vous devez vous allonger sur le dos, posez vos paumes sur le sol. Nous levons nos jambes, essayons de faire des cercles avec nos jambes, en imitant le cyclisme. Faites l'exercice lentement, en essayant de redresser vos jambes autant que possible. Puis nous nous couchons sur le côté, nous mettons notre main droite sous notre tête, nous plaçons notre main gauche sur la taille. Nous levons, sans plier le genou, la jambe vers le haut, puis l'abaissons. Tout en levant la jambe, respirez profondément. Ensuite, nous nous retournons sur le côté droit, répétons l'exercice en levant l'autre jambe.
Courir le matin à l'air frais raffermit la peau, aide à perdre du poids, à se débarrasser de la dépression. Si vous êtes en surpoids, commencez par une marche matinale lente. Ensuite, il sera possible d'augmenter progressivement la charge, en passant de la marche à la course facile, vous pouvez augmenter progressivement la distance elle-même. La compensation de votre "tourment du matin" sera des fesses élastiques et un ventre mince après quelques mois d'un tel entraînement quotidien. Pour brûler rapidement des calories supplémentaires, modéliser votre propre corps, obtenir un ventre plat, vous avez besoin d'un cerceau. L'utilisation de ce projectile pendant 15 à 20 minutes par jour ajoutera non seulement des "cubes" sur un ventre resserré, mais sera également un excellent moyen de se réveiller le matin. Parmi les dernières façons à la mode d'éliminer les tubercules sur les hanches et l'abdomen, nous soulignons l'aquagym, le fitball. Avec leur aide, vous pouvez travailler tous les principaux muscles du corps, y compris les muscles profonds. Un complément à l'activité physique, une bonne nutrition, sera une crème anti-cellulite bien utilisée. Appliquez une telle crème ou un tel sérum au moins deux fois par jour de bas en haut, tout en lissantmouvements de massage des zones à problèmes. Si vous avez des signes de cellulite sur le ventre, ne désespérez pas. Passez en revue la routine quotidienne, le menu, l'activité physique et le problème disparaîtra.
