La lutte contre la cellulite implique une approche intégrée. Pour vous en débarrasser, vous devez respecter les principes d'une bonne nutrition, observer le régime d'alcool, consacrer du temps à l'activité physique. D'excellents résultats sont également donnés par le massage manuel anti-cellulite. Les examens d'une telle procédure confirment généralement son efficacité. Comment effectuer correctement un tel massage et quelles caractéristiques faut-il prendre en compte avant de le réaliser? Parlons-en.
Indications
Le massage anti-cellulite manuel réchauffe les tissus, favorise la dégradation des amas graisseux, a un effet de drainage lymphatique, élimine la stase lymphatique, soulage l'enflure. La procédure favorise le lancement des processus métaboliques dans le corps, améliore la circulation sanguine à travers les vaisseaux de la graisse sous-cutanée, renforce les capillaires, active la productionfibres de collagène et d'élastine.
Le massage permet de transporter les substances contenues dans les crèmes et les huiles anti-cellulite vers les couches profondes de la peau.
Le massage a les indications suivantes:
- obésité;
- trouble métabolique;
- poches;
- stagnation des tissus;
- tous degrés de cellulite;
- mauvais flux lymphatique;
- tissus amples;
- peau relâchée.
Préparer la procédure
Si vous suivez les règles de base du massage manuel, il sera doux et indolore:
- Avant la procédure, vous devez appliquer un gommage corporel et prendre une douche.
- Pendant quelques jours avant le massage, vous devez vous abstenir de toute activité physique en visitant le solarium. Il est important que le corps soit dans un état détendu, sinon la procédure sera trop douloureuse et inefficace.
- Avant de suivre un cours de massage manuel, il est conseillé de consulter un spécialiste à ce sujet. Quant à effectuer un massage anti-cellulite pour vous-même, cela est permis si vous avez certaines compétences. Le faire vous-même vous fera gagner du temps et de l'argent. Les premières procédures peuvent être effectuées dans le bureau du massothérapeute ou suivre un cours.
- Pour masser les zones à problèmes afin de se débarrasser de la cellulite, vous devez utiliser des produits spéciaux (crèmes, lotions, huiles). Cela rendra la peau plus lisse et plus hydratée.
Le massage anti-cellulite manuel est-il dangereux
Une telle procédure ne causera de tort que si elle est effectuée correctement. Il est également important de se familiariser avec un certain nombre de contre-indications. Le processus lui-même implique l'étude des zones à problèmes afin d'éliminer la couche de graisse sous-cutanée. Les avis sur le massage manuel anti-cellulite disent qu'il ne blesse pas la peau et ne nuit pas à la santé.
Contre-indications et précautions
Le massage anti-cellulite est une procédure qui doit être effectuée en l'absence de contre-indications. Avant de procéder à sa mise en œuvre, elles doivent être étudiées. Ceux-ci incluent:
- Grossesse. Pendant cette période, le corps de la femme est dans un état affaibli. Une telle procédure peut nuire à sa santé.
- Maladies infectieuses. Avant de procéder au massage, vous devrez vous débarrasser de ces maux.
- La présence d'abcès, de plaies et d'autres dommages sur la peau. Dans ce cas, vous devez attendre que les plaies sur la peau soient complètement cicatrisées et ensuite seulement procéder au massage.
- Fièvre. Au moment du massage, la température corporelle d'une personne augmente, il ne peut donc être effectué que s'il se situe dans des limites acceptables. Sinon, il existe un risque élevé d'étourdissements et d'autres effets indésirables.
Pour qu'un massage soit extrêmement bénéfique, vous devez consulter un médecin avant de le faire.
Technique d'exécution
S'il n'y a pas de contre-indications pourmassage anti-cellulite manuel, dont les critiques indiquent son efficacité, vous pouvez commencer la procédure.
Instructions étape par étape:
- Vous devez d'abord faire attention à l'échauffement. La peau a besoin d'être caressée intensément. Des mouvements lisses et glissants peuvent être effectués jusqu'à l'apparition de rougeurs sur la peau. Il est permis de pétrir la peau uniquement avec les mains, aucun appareil supplémentaire n'est requis pour cela.
- L'étape suivante consiste à frotter. Les zones à problèmes doivent être frottées avec les paumes. Si la peau a tendance à gonfler, le frottement peut être combiné avec un pincement.
- Suivi de vibration. Ça peut être des applaudissements, des tongs.
En soi, la technique de massage manuel anti-cellulite n'implique aucune difficulté. Cependant, toutes les zones du corps ne peuvent pas être traitées indépendamment. Il est conseillé de confier le massage de l'arrière des cuisses, des fesses et du dos à un spécialiste.
Le massage anti-cellulite manuel dure environ une heure. Cela doit être fait avec compétence, en accordant une attention particulière à chaque problème. Vous devez effectuer la procédure tous les deux jours afin que la peau ait le temps de récupérer.
Soins après la procédure
Dans les revues de massage manuel anti-cellulite, on dit qu'après la procédure, des hématomes peuvent apparaître sur la peau. Ce phénomène est tout à fait naturel, car dans un premier temps, il ne sera pas possible de calculer indépendamment la force de pression. Pour éliminer les hématomes, la pommade à la troxevasine et d'autres formulations ayant un effet identique conviennent. Immédiatement après la séance de massage, il est recommandé de boire un verre d'eau proprede l'eau, du thé aux herbes ou du thé vert et allongez-vous pendant environ une demi-heure.
Complications possibles
Dans les revues de massage manuel anti-cellulite, vous pouvez entendre parler de l'apparition de complications après la procédure. Ils sont souvent dus à une technique d'exécution incorrecte et à l'utilisation d'outils inappropriés.
Les effets secondaires incluent:
- allergique aux composants contenus dans les produits anti-cellulite;
- hématomes;
- douleurs cutanées.
Les ecchymoses et les rougeurs de la peau à court terme sont des phénomènes temporaires et acceptables. Une douleur modérée pendant et après un massage manuel anti-cellulite est également considérée comme acceptable.
Conseils utiles
Avant de commencer un massage, vous devez tenir compte d'un certain nombre de recommandations suivantes:
- Le massage contre la cellulite ne sera efficace et utile que s'il n'y a pas de contre-indications à sa mise en oeuvre. Pour les personnes dont le système circulatoire est faible, de telles manipulations peuvent nuire considérablement.
- Pour renforcer l'effet du massage anti-cellulite manuel, vous devez utiliser des produits cosmétiques sous forme de crèmes et d'huiles.
Quelle est la différence entre le massage matériel et le massage manuel ?
Vous pouvez également lutter contre la peau d'orange détestée à l'aide de procédures matérielles. Quel massage anti-cellulite est le meilleur - manuel ou matériel ? Une procédure telle que le massage sous vide est effectuée avec la participation d'un appareil spécial.
Spécialiste tenant enmains, l'appareil, dans un mouvement circulaire avec une légère pression, le conduit sur la peau dans les zones à problèmes. Les ventouses qui le complètent tirent et relâchent la peau. Le même effet est obtenu avec un massage manuel régulier.
Les deux options ont les mêmes contre-indications:
- grossesse et allaitement;
- lésions cutanées;
- maladies infectieuses;
- période postopératoire.
Il convient de noter que le massage matériel a une contre-indication supplémentaire. Il est interdit d'effectuer avec des capillaires faibles, des mailles rosacées et des varicosités. Dans ce cas, une technique manuelle légère est acceptable.
Quelles sont les autres similitudes entre les deux techniques ? Dans le matériel et le massage manuel, vous pouvez régler la force de pression. Cependant, dans ce dernier cas, vous pouvez contrôler la force de pression en fonction de l'endroit où le massage est effectué. Dans le cas de l'appareil, tout est quelque peu différent - l'appareil fonctionne selon un programme donné. L'efficacité d'un massage manuel dépend de l'habileté de la personne qui l'exécute.
Le massage sous vide est interdit sur les tissus oedémateux, car il peut provoquer des ecchymoses. Avec l'élimination des poches, le drainage lymphatique manuel fera face. L'excès d'eau peut être éliminé à la fois avec un massage manuel et à l'aide d'un appareil de physiothérapie. Cette méthode a une petite liste de contre-indications.
Nombre de traitements, effet attendu
Combien de séances de massage anti-cellulitebesoin de se débarrasser de la "peau d'orange" ? Le nombre de procédures dépend de la sévérité de la cellulite. L'ensemble du cours se compose généralement de 10 sessions.
Après les premières procédures, l'effet inverse peut être observé - la peau deviendra plus bosselée. Cependant, ces phénomènes sont temporaires et après quelques jours, la cellulite s'atténuera et la peau gagnera en élasticité. Dans les revues de massage anti-cellulite, on dit qu'il est possible de se débarrasser de la "peau d'orange" pendant 6 à 12 mois. Pour consolider le résultat, vous devez surveiller strictement la nutrition, consacrer du temps à l'activité physique et boire au moins 2 à 2,5 litres d'eau par jour.
