Récemment, de plus en plus de femmes ont commencé à remarquer que leurs joues s'affaissaient. Bien sûr, un tel défaut d'apparence gâche considérablement l'apparence. Cependant, elle peut et doit être combattue. Et dans cet article, nous vous expliquerons en détail comment.
Pourquoi les joues tombantes apparaissent-elles ?
Nous pouvons écrire à l'infini sur la façon d'obtenir le résultat souhaité. Cependant, si vous n'éliminez pas la cause, à cause de laquelle la peau des joues et du menton commence à s'affaisser, la réincarnation ne sera pas réalisée. À moins que chirurgicalement.
Selon diverses études, les joues "de bouledogue" ne sont pas un signe de vieillissement. Et tout cela parce qu'ils surviennent non seulement chez les femmes «âgées», mais aussi chez les jeunes femmes. La raison de leur apparition réside dans une mauvaise posture. De plus, il n'est pas du tout nécessaire que la fille ait une scoliose. En raison du fait qu'une belle personne ne sait pas comment garder son dos droit, son cou est constamment plié et son menton est pressé contre ses clavicules. C'est pourquoi ses joues et son menton s'affaissent.
Comment se débarrasser dejoues de bouledogue ?
Beaucoup de filles, remarquant un défaut désagréable en elles-mêmes, commencent immédiatement à perdre du poids. Ils suivent un régime, vont à la gym, s'affament et se chargent d'entraînements. Cependant, lors de tels exercices, ils font attention aux mauvais groupes musculaires. Par conséquent, dans cet article, nous invitons le lecteur à étudier un ensemble d'exercices efficaces et simples pour l'ovale du visage à partir des joues et du menton affaissés. Ils visent à résoudre un problème spécifique.
Mais il est impossible de les remplir de temps en temps catégoriquement. En effet, pour atteindre l'objectif, la régularité est importante. Par conséquent, après avoir commencé le processus d'amélioration de soi, il est nécessaire de se préparer au fait qu'il ne sera pas possible de l'interrompre lorsque vous vous ennuyez. Sinon, la fille retournera là où elle a commencé.
Il faut aussi noter qu'il ne faut pas trop surcharger le corps. Afin de resserrer les joues et le menton, vous devez effectuer quotidiennement les exercices décrits ci-dessous. De préférence le soir, mais peut aussi se faire le matin. La clé est de le faire quotidiennement.
Échauffement
Pas une série d'exercices n'est impensable sans une étape préparatoire. Si vos joues s'affaissent, vous ne pouvez pas passer immédiatement à des exercices lourds. Premièrement, la peau doit être nettoyée avec une mousse, un gel ou une mousse pour le lavage. Et après les muscles, échauffez-vous avec un échauffement. Il consiste en des actions très simples.
Il est plus pratique d'effectuer tous les exercices devant un miroir. Après tout, il sera alors possible de contrôler leur exactitude. Alors, pour échauffer les muscles, il faut pousser la mâchoireavant 15 fois. Et il est préférable d' alterner le rythme. Par exemple, les cinq premières fois pour faire les exercices lentement, la seconde - rapidement, le reste - à nouveau lentement. Ensuite, la jeune femme pourra non seulement travailler les muscles, mais aussi brûler les graisses des joues, du menton et du cou.
Exercice 1
Après avoir préparé la peau et les muscles pour l'entraînement, vous pouvez procéder à l'étude et à l'exécution de la technologie de base. Elle aidera la jeune femme si ses joues et son menton s'affaissent.
Pour effectuer correctement le premier exercice, vous devez accrocher votre lèvre inférieure sur les dents de devant de la mâchoire inférieure. Après avoir fixé cette position, fermez bien, puis ouvrez à nouveau la bouche. Le nombre total de répétitions est de 20 fois. Si vous le souhaitez, leur rythme peut également être alterné. Cela améliorera la qualité des cours et garantira les résultats les plus rapides.
Exercice 2
Pour resserrer l'ovale du visage, se débarrasser des joues "bouledogue", il faut apprendre à atteindre le nez. Il n'y a rien de compliqué dans ces actions, mais les bénéfices qui en découlent sont énormes. Alors, tirez la langue, appuyez-la sur la lèvre supérieure et atteignez le nez, ressentez une tension dans la région du menton. Répétez l'exercice 10 fois.
Exercice 3
Beaucoup de gens sont convaincus qu'il est absolument impossible d'enlever les joues tombantes à la maison. Peu importe vos efforts, vous ne pouvez obtenir des résultats qu'avec l'aide de procédures de salon. Cependant, c'est une grande erreur ! Les propriétaires de tels établissements, ainsi que les paresseux, s'intéressent à sa popularité. En fait, changer soi-même pour le mieux est assez simple. Mais il est important de comprendre queil n'y aura pas d'effet immédiat. C'est pourquoi la régularité des cours est importante.
Pour resserrer l'ovale du visage, travailler la zone des joues et du menton, souligner les pommettes, vous devez effectuer l'exercice suivant 15 fois dans chaque direction:
- Tournez la tête vers l'épaule gauche.
- Poussez la mâchoire inférieure vers l'avant afin de sentir la tension sur le cou.
- Ensuite, nous remettons la mâchoire à sa place et tournons la tête en regardant devant nous.
- Nous nous attardons quelques secondes et répétons les mêmes manipulations en tournant la tête vers la droite.
Exercice 4
Que faire si les joues s'affaissent ? Des millions de personnes sont confrontées à cette question, mais seules quelques-unes essaient d'y trouver une réponse. Si le lecteur fait partie de ces derniers, alors nous proposons d'étudier une leçon très simple et efficace. Selon de nombreuses personnes, l'action décrite dans ce paragraphe est très simple. Mais il a un effet bénéfique sur le teint, corrige l'ovale du visage, supprime le deuxième menton. La technologie de l'exercice est assez simple:
- Mettre les deux mains dans les poings.
- Nous les mettons dans le trou entre le menton et le cou.
- Poussez les mains vers le haut et la tête vers le bas, en essayant d'engager les muscles du cou, comme si vous tiriez dans ma tête.
- Maintenir la tension pendant trois secondes.
- Ensuite, nous retirons nos mains et prenons une profonde inspiration.
- Répéter les manipulations décrites 15 fois.
Exercice 5
Comment enlever les joues tombantes à la maison, s'il n'y a pratiquement pas de temps pour s'entraîner ? Cette question est posée ensurtout des femmes avec de jeunes enfants dans les bras. Après tout, il leur est vraiment très difficile de se réserver au moins une minute dans leur emploi du temps chargé. Cependant, les experts en construction de Facebook leur proposent une excellente solution. Les paresseux qui hésitent à faire des exercices complexes et longs ne peuvent aussi faire que ça:
- La première étape consiste à mordre la balle. Afin de ne pas abîmer l'émail, cela ne doit pas être trop dur.
- Alors tu devrais sourire. Mais pas comme ça, mais avec effort, tension. Pour que les commissures des lèvres s'écartent le plus possible et que des tensions se fassent sentir au niveau des joues, du menton et du cou.
- Il faut rester dans cette position pendant 5 secondes.
- Après vous détendre et répéter l'exercice 10 fois.
Exercice 6
Récemment, les filles aux pommettes expressives sont devenues très populaires. Bien sûr, vous pouvez corriger votre apparence à l'aide de la cosmétologie. Mais c'est beaucoup moins cher et plus sûr à recharger. De plus, cet exercice aidera si les joues et l'ovale du visage s'affaissent. L'essentiel est d'effectuer l'action suivante 10 fois par jour:
- Prenez le maximum d'air dans votre bouche en gonflant vos joues.
- Maintenant, avec la pulpe de nos doigts, nous appuyons dessus, essayant de les faire sauter.
- Maintenir la tension pendant 5 secondes.
- Ensuite, expirez et répétez l'exercice.
Exercice 7
C'est un autre exercice efficace qui aide également à resserrer les muscles du visage. Il est remarquable en ce qu'il est familier à beaucoup depuis l'enfance. C'est très facile à faire, tout ce que vous avez à faire est:
- Rentrez vos joues.
- Et pliez vos lèvres comme le fait un poisson.
- Verrouiller la position pendant 3 secondes.
- Ensuite, détendez les muscles du visage.
En fait, l'exercice s'appelle ainsi - "Poisson". Il est nécessaire de le répéter 10 fois, de préférence deux fois par jour - le matin et le soir.
Massage du visage
Très efficace dans la lutte pour un bel auto-massage du visage ovale. Cela ne nécessite aucune compétence particulière, donc tout le monde peut s'améliorer de cette façon à la maison. Le massage est mieux fait après l'exercice afin d'améliorer l'effet de l'exercice et de détendre les muscles. Le complexe se compose de deux parties:
- Gifler. Doucement, sans trop de zèle, on se tape sur les joues du menton aux oreilles, puis on redescend. Après avoir mis nos coudes sur le côté et avec le dos de notre main, nous avons frappé le deuxième menton détesté. En moyenne, cette leçon prend environ une minute.
- Ciseaux. Nous plaçons l'index et le majeur, les posons sur l'os sous la mâchoire inférieure. Et nous menons du menton aux oreilles et au dos. Répétez au moins 30 fois.
Beaucoup de gens sont tourmentés par la question: joues tombantes - que faire ? . Bien que la réponse soit très simple: ne restez pas assis et prenez soin de vous.
