La cellulite est un véritable fléau des femmes du XXIe siècle. La mollesse et les sillons profonds sur la peau des jambes, des fesses et de l'abdomen privent une femme de confiance en sa propre attractivité. Il est donc difficile de visiter librement la plage et de se sentir en confiance au lit avec votre bien-aimé. La cellulite peut et doit être combattue ! Et vous pouvez le faire vous-même, sans frais financiers supplémentaires. Comment faire un massage anti-cellulite à la maison ?
Les bases de la lutte contre la cellulite
Il se forme, tout d'abord, à cause de la malnutrition et du manque d'activité physique. Les nutritionnistes conseillent d'abandonner le pain et les produits de boulangerie (le pain blanc est particulièrement nocif), les sucreries, la restauration rapide. Les repas doivent être fractionnés - 4 à 6 fois par jour, en petites portions.
Il est important de manger principalement des légumes, des fruits et des céréales. Une semaine après le passage à ce régime, la peau se transforme sous nos yeux, car elle reçoit toutes les substances dont elle a besoin. Elle devient plusresserré, élastique, le volume des amas graisseux diminue. La nutrition est également extrêmement importante dans la lutte contre la cellulite. Si vous vous en tenez aux bases d'un régime alimentaire approprié, la cellulite est garantie de diminuer.
Buvez beaucoup d'eau propre. Cela forcera les cellules, "gonflées" du tissu adipeux, à commencer à s'en débarrasser activement. Pour une bonne digestion, il est recommandé de boire un verre d'eau avant chaque repas. Mais après avoir mangé, vous ne pouvez boire aucun liquide (y compris le jus et le thé) pendant une heure, car cela empêche la dégradation normale des aliments.
Séparez les protéines et les glucides. Si vous mangez une salade, n'y ajoutez pas de produits carnés. Et si vous préférez la viande, ne la mangez pas avec du pain ou en accompagnement.
Sport et cellulite
N'oubliez pas de faire de l'exercice. En 2016, le scientifique du Nouveau-Mexique Len Kravitz a publié un article dans lequel il partageait les résultats de son étude. Il est sûr que c'est le sport qui aide à se débarrasser de la cellulite. Il a été remarqué que chez les femmes entraînées, la charpente musculaire ne laisse pas transparaître les amas graisseux dans le derme. Selon Kravitz, les exercices de musculation les plus efficaces sont les squats, les fentes et les flexions des jambes.
Cependant, si le régime alimentaire est mauvais, les heures passées au gymnase ne vous sauveront pas de la cellulite.
Signes de cellulite
1. Au premier stade, la cellulite est incroyablement difficile à remarquer. En raison de la congestion lymphatique, la peau des cuisses et des fesses semble gonflée, mais reste lisse.
2. Au deuxième stade, en raison d'un mauvais écoulement veineux, la fonction cellulaire est perturbée et une couche se formecouche grasse dense. Le tissu adipeux se développe sous la forme d'un maillage ressemblant à un nid d'abeille.
3. Dans la troisième étape, la zone est toujours lisse, mais si vous la pliez, vous pouvez voir la "peau d'orange" sous la forme de profondes bosses dans la peau.
4. Au quatrième stade, la zone à problème est visible à l'œil nu, la peau est flasque. La température ici est sensiblement plus basse que dans d'autres parties du corps. Vous pouvez vérifier la profondeur de la cellulite avec une pincée - si vous ressentez de la douleur, la cellulite est avancée et nécessite un traitement à long terme.
Le massage aide-t-il à éliminer la cellulite ?
Certainement oui. L'impact sur les zones à problèmes augmente la circulation sanguine en elles. Cela stimule le travail des cellules qui sont "graisses" à partir de dépôts graisseux. Ils commencent à s'en débarrasser. Parallèlement à l'augmentation de la circulation sanguine, la peau reçoit plus de substances utiles, dont l'accès a été bloqué en raison d'un mauvais métabolisme dans les tissus.
Comment préparer la peau pour un massage ?
Afin de renforcer l'effet du massage, il est recommandé de nettoyer la peau des cellules mortes. Un gommage naturel aidera à cela.
Le gommage est facile à préparer à la maison, mais vous pouvez également l'acheter en magasin. Il est plus pratique à utiliser, mais moins bénéfique pour la peau.
Pour le préparer, vous aurez besoin d'une poudre avec des particules abrasives - soda, sel, mais le café est le plus efficace. Mélangez-le avec n'importe quelle huile de support. Vous pouvez ajouter quelques gouttes d'huile essentielle. Les plus efficaces pour lutter contre la cellulite sont les agrumes et l'huile de cannelle.
Il est recommandé d'utiliser le gommage pendant la douche, lorsque la peau est réchauffée avec de l'eau chaude. Versez une petite quantité dans la paume de votre main et étalez sur les cuisses et les fesses avec des mouvements de massage doux. Ainsi, vous nettoyerez la peau non seulement sur les zones à problèmes, mais également sur vos mains. Si vous avez peur de gâcher votre manucure, utilisez des gants.
Il est recommandé de faire ce gommage une fois par semaine. Après cela, passez immédiatement à un manuel ou pouvez masser. Mais l'un des plus simples et des moins chronophages est le massage avec une débarbouillette.
Massage sous la douche
Le matin et le soir, en allant à la douche, faites le plein d'un gant de toilette en matière dure. Faites une douche de contraste (uniquement possible sur les zones à problèmes du corps) et massez-les soigneusement avec un gant de toilette. La peau après avoir alterné eau chaude et froide est particulièrement sensible à de telles manipulations.
Après être sorti de la douche, appliquez une crème anti-cellulite sur les zones à problèmes.
Massage à la tasse
Une autre méthode efficace dans la lutte contre la cellulite est le massage avec des ventouses. Cela ne se fait pas aussi souvent que décrit ci-dessus avec un gant de toilette. Vous devez le répéter 3 à 4 fois par semaine. Rappelons qu'en présence de varices, la manipulation du bocal sous vide est strictement contre-indiquée.
Pour réaliser un massage anti-cellulite avec des pots à la maison, il vous faudra de l'huile naturelle (vous pouvez aussi acheter de l'huile de massage en pharmacie, mais elle est parfumée, elle obstruera donc rapidement les pores) et un pot sous vide. Il existe de nombreuses canettes similaires sur le marché.
Petits pots en silicone"Wonder Bank" convient aux filles à la peau sensible et de faible poids. Les pots en silicone chinois sont idéaux pour les femmes en surpoids, mais peu pratiques à utiliser. Ils sont vendus par lot et ont des diamètres différents.
Un troisième type de pot, fabriqué à partir de plastique médical, peut être trouvé en vente un à la fois, mais ils ont besoin d'une pompe. Vous pouvez généralement les trouver dans les magasins proposant des produits ésotériques et des fournitures de médecine chinoise.
Les bocaux en verre polymère Alpina Plast sont également en vente. Ils sont très faciles à utiliser.
Les masseurs sous vide ne sont pas moins pratiques. Il s'agit d'appareils électriques portatifs à un ou deux embouts, confortables à utiliser à la maison. Certains modèles sont équipés de buses étroites, vous permettant de faire un massage du visage à la maison.
Comment faire un massage sous vide ?
Appliquez de l'huile sur la peau et étalez avec des mouvements de massage sur la surface que vous allez éliminer de la cellulite. Il est important que le bocal glisse facilement sur le corps.
Réchauffez la peau avec vos mains, en allant des genoux à l'aine, le long du flux lymphatique. Passez ensuite directement au massage sous vide. Idéalement, vous devez déplacer le pot le long des lignes de massage indiquées sur la figure.
Commencez par aspirer une petite zone de peau, en l'agrandissant progressivement. Cela réchauffera la peau et éliminera plus profondément les zones à problèmes sans douleur. Le temps de traitement pour une zone (par exemple, l'arrière des cuisses et les fesses) est10-15 min. Les zones de l'intérieur des cuisses, à l'exception de la zone près des genoux, et l'aine ne peuvent pas être traitées avec des banques.
Des bleus peuvent apparaître, mais ils ne doivent pas avoir peur. Ils disent seulement que la première exposition était trop agressive et qu'après 3-4 jours, la procédure devrait être rendue plus douce. La deuxième séance de massage, remarquent les clients des masseurs, est plus douloureuse que la première. Cependant, après la deuxième procédure, l'intensité de la douleur diminue progressivement et après 6 à 7 séances, elle n'apparaît souvent pas du tout.
Après le massage, il est recommandé d'appliquer une crème anti-cellulite et d'envelopper la zone des cuisses, des fesses et de l'abdomen avec un film. Choisissez une crème en fonction de l'effet dont vous avez besoin. Si vous avez besoin de réduire l'apparence de la cellulite, achetez une crème à effet chauffant. Cependant, ces médicaments sont contre-indiqués dans les maladies du système reproducteur.
Pour tonifier la peau, utilisez une crème rafraîchissante. Les avis vous aideront à choisir une marque de qualité. De nombreux massothérapeutes utilisent des crèmes de la société biélorusse Bielita Vitex. Les femmes qui font des massages anti-cellulite à la maison, dans les revues, l'appellent l'une des meilleures crèmes de soin du corps.
Massage manuel contre la cellulite
Puis-je me limiter au massage manuel à domicile ? Faire un massage manuel n'est pas très pratique pour vous-même, car vos mains ne peuvent tout simplement pas atteindre de nombreuses zones. Par conséquent, le massage manuel est généralement associé à un massage mécanique - à l'aide d'un pot, d'un gant de toilette ou même d'une bobine de film alimentaire.
La dernière option est pratique pour les filles qui veulentéconomisez sur l'achat de bidons sous vide. Après avoir réchauffé la peau avec les mains, tapotez les zones à problèmes avec une bobine de film alimentaire jusqu'à l'apparition de rougeurs persistantes. Et, bien sûr, complétez le soin par un enveloppement anti-cellulite.
Comment faire un massage anti-cellulite à la maison avec les mains ?
Suivez ces consignes.
1. Répartir l'huile sur toute la zone à traiter.
2. Commencez par des mouvements doux et fluides. Massez doucement la peau en caressant et en enveloppant les mouvements de haut en bas.
3. Le frottement préparera la peau pour d'autres manipulations. Frottez intensément la peau avec des mouvements de sciage.
4. Passez ensuite aux étirements. Dans ce cas, la technique de la « pâte » (comme si vous pétrissiez la pâte), rouler en fixant le rouleau à peau avec l'autre main, en déplaçant et en étirant fera l'affaire.
5. Le tapotement consiste à appliquer des coups d'intensité différente sur les zones à problèmes. Elle s'effectue du revers de la main.
6. Après chaque réception, une caresse est effectuée.
Sur Internet, vous pouvez trouver de nombreuses vidéos sur la façon de faire un massage anti-cellulite à la maison. Bientôt, vous développerez votre propre technique. Cependant, il est important d'être doux et de ne pas essayer d'éliminer toute la cellulite en une seule séance.
En conclusion
Il est très difficile de faire soi-même un massage anti-cellulite à la maison, alors les femmes préfèrent souvent se tourner vers des spécialistes. Le massage sous vide le plus demandé, qui est maintenant largement utilisé dans les salons. Manuelun massage anti-cellulite avec une visite à domicile ou une visite au salon est nécessaire pour les femmes contre-indiquées aux ventouses.
