Vous cherchez une alternative à la chirurgie plastique ? Alors vous aimerez certainement le facebuilding pour le visage. En d'autres termes, il s'agit simplement de yoga ou d'exercice, au cours duquel les muscles faciaux sont sollicités. Le résultat est une peau tonique, toujours en pleine forme et littéralement resplendissante de santé et de beauté. Si cette proposition vous a intrigué, découvrons plus en détail ce qu'est le facebuilding pour un visage, comment le faire et quelles sont les nuances de cette technique.
Qu'est-ce que c'est ?
Il est clair que le mot « facebuilding » est d'origine anglaise et signifie littéralement « modélisation du visage ». Oui, oui, c'est à l'aide d'ensembles spéciaux d'exercices (plusieurs d'entre eux ont été développés) que vous pouvez littéralement remodeler votre visage, le rendre jeune, beau et en forme. La gymnastique faciale (ou Facebook building) a été développée par le chirurgien plasticien allemand ReinholdBenz. Il connaissait exactement les caractéristiques du travail et de la structure de chaque muscle facial, avait une idée des gradations d'âge et de la façon exacte dont la flaccidité du tissu musculaire affecte la peau. La technique devenue aujourd'hui demandée par le beau sexe, il l'a créée pour une ballerine âgée - son ancienne petite amie. Dans les plus brefs délais, le visage de la femme a sensiblement changé: de nombreuses rides profondes ont été lissées, les plis ont disparu, la flaccidité et la léthargie ont disparu, son visage est devenu sain, tonique et attrayant. Mais comme dans toute autre technique, il convient de rappeler que la construction de Facebook pour le visage sera efficace si vous effectuez les exercices régulièrement, sans manquer une seule heure programmée.
Historique des occurrences
Même au tout début du 18ème siècle, les femmes savaient que certains exercices aidaient à préserver et même à augmenter la beauté et la jeunesse du visage. La construction de Facebook est un terme qui n'est apparu qu'au XXe siècle, mais la technique elle-même est beaucoup plus ancienne. Pour la première fois, Jeanne Sauval, l'assistante personnelle de la célèbre écrivaine française Ninon de Lanclos, a parlé d'une telle technique. Elle n'était surtout pas connue pour ses textes, mais pour sa beauté et son attrait extraordinaires, malgré son âge avancé. Son assistante, la susmentionnée Mademoiselle Sauval, a publié une brochure détaillant tous les secrets de beauté que sa maîtresse utilisait, y compris des exercices qui stimulent les muscles du visage.
Indûment pendant près de deux cents ans, le facebuilding pour le visage a été oublié. Cependant, au début des années 1900un certain Bennett Sanford a publié un livre intitulé Exercises in Bed. Il décrit le soi-disant exercice, qui doit être fait le matin sans sortir du lit. Cet homme, en raison de nombreuses maladies, a considérablement vieilli à l'âge de 50 ans. Par conséquent, son ensemble d'exercices comprend également un entraînement facial comme méthode pour restaurer son ancienne beauté.
Principes de base de la méthodologie
Les revues de Facebuilding pour le visage sont la première chose que les femmes prennent comme base avant de faire confiance à une telle technique. Les avis sont très différents: certains pointent l'effet positif de la procédure, d'autres parlent de son absence totale. Cependant, avant de commencer les cours, vous devez tenir compte de certaines règles.
Le fait est que si vous ne touchez pas les muscles du visage (comme d'ailleurs tous les autres), ils vivent leur propre vie. Comme prescrit par la génétique - ils vieillissent, s'affaissent et deviennent un peu flasques. Lorsque vous commencez à les entraîner activement, il y a un soi-disant redémarrage du programme. Les muscles s'adaptent au nouveau régime, se resserrent naturellement et deviennent plus forts. Mais si l'entraînement est brusquement arrêté, ils ne reviendront pas à leur état antérieur, mais deviendront beaucoup plus flasques et affaissés. Sur cette base, nous pouvons tirer la critique principale de la construction de Facebook pour le visage - vous devez faire des exercices constamment, régulièrement et aussi correctement. N'oubliez pas que les "agitations" erratiques des muscles faciaux peuvent se retourner contre vous.
Séquence d'exécution complexe
Si vous décidez de commencer à faire des exercices de création de Facebookpour le visage à la maison, il convient de rappeler qu'il ne s'agit pas simplement d'une charge. Certaines étapes de préparation et de finition sont nécessaires.
- Avant de faire de l'exercice, offrez-vous un léger massage du cou et du visage.
- Ensuite, faites le complexe lui-même. Pour choisir celle qui vous convient le mieux, consultez une esthéticienne.
- N'oubliez pas de vous reposer. Les muscles doivent être détendus entre les exercices et après tout le cours.
Tenez également compte de quelques conseils. Premièrement, le moment le plus optimal pour une telle charge est le soir. Après le travail, à la veille du sommeil, nous nous détendons toujours et tous les muscles le font avec nous. Par conséquent, leur stimulation et leur relaxation complète supplémentaire donneront un effet maximal. Il convient également de rappeler que vous devez commencer par des exercices simples, afin de ne pas surcharger le visage et de ne pas obtenir l'effet inverse.
Conseils d'exercice
Si vous faites des exercices de renforcement du visage pour le visage à la maison, vous devez étudier attentivement toutes les nuances, considérer chaque mouvement dans les images, suivre toutes les recommandations décrites dans le cours. N'oubliez pas que presque toutes les positions dans ce "sport" sont exécutées du bout des doigts, ce qui exerce plus ou moins de pression sur le visage. Si vous en faites trop, vous pouvez nuire considérablement à votre beauté et à votre santé. Pour les débutants, le meilleur conseil est de faire les exercices devant un miroir afin que chaque mouvement corresponde à l'image. Aussiil faut alterner chargement statique et chargement dynamique. Et rappelez-vous que les muscles du visage sont très fins, ils "gonflent" le plus rapidement possible. Cela signifie qu'ils deviendront un peu plus grands et plus volumineux après le cours.
Quels seront les résultats ?
Probablement la question la plus importante de ce fil. Commençons par le fait que la plupart des femmes commencent à construire leur visage après 50 ans, lorsque les problèmes de peau ne peuvent plus être cachés sous le fond de teint. Les experts ne disent pas qu'il est trop tard, car même dans ce cas, l'effet maximum peut être atteint. Cependant, si vous commencez à pratiquer le yoga pour le visage à un âge plus précoce, les problèmes de vieillissement seront prévenus, pas résolus. De plus, une telle technique cosmétique ne vise pas seulement à lutter contre les rides. Quels sont exactement les résultats que nous attendons ?
- Les sillons nasogéniens vont se lisser.
- L'ovale du visage va complètement changer - il deviendra clair et uniforme.
- Les joues tombantes, le double menton et les poches sous les yeux disparaîtront.
- Les yeux et les sourcils seront tirés vers le haut, grâce à quoi tout le visage prendra une expression légèrement différente.
- La couleur de la peau deviendra saine, elle acquerra un éclat mat.
- Les petites cicatrices disparaîtront, les pores seront nettoyés, les points noirs resteront dans le passé.
Comme nous pouvons le voir, la technique est nécessaire non seulement dans la lutte contre le vieillissement, mais aussi avec une peau problématique, flétrie et fatiguée.
Contre-indications
Toute technique cosmétique comporte un certain nombre de contre-indications. Vous ne devez pas les négliger, car sinon vous pouvez obtenir le contraire.effet, et vous pouvez même gagner beaucoup de problèmes de santé. Alors, pourquoi ne pouvez-vous pas faire des exercices de création de Facebook ?
- L'hypertension est un obstacle.
- La gymnastique est également contre-indiquée pour ceux qui ont une pathologie du nerf facial.
- Si vous avez récemment reçu des injections de Botox ou avez subi une chirurgie plastique au cours des 2 dernières années, vous ne devriez pas faire de yoga pour le visage.
Si vous n'appartenez à aucune des catégories ci-dessus, n'hésitez pas à poursuivre les exercices qui seront décrits ci-dessous.
Changer la forme du nez
Cette partie du visage est peut-être la plus "problématique" de toutes les femmes. Il leur semble que le nez est trop gros, trop bossu. Pour certains, la pointe est abaissée, et c'est embêtant, pour d'autres, elle est relevée, et c'est marrant. En un mot, beaucoup ont pensé à la rhinoplastie, mais seuls quelques-uns l'ont décidée. Et à juste titre, car vous pouvez corriger votre nez à l'aide d'un exercice spécifique.
- L'arête du nez doit être prise avec le pouce et l'index, pressez-la et appuyez un peu.
- Sur le bout du nez par le bas, posez l'index de l'autre main.
- Maintenant, tirez votre lèvre inférieure vers le bas pendant une seconde pour en quelque sorte tirer votre nez vers le bas. Vous ressentirez cette tension. Cet exercice doit être répété 30 fois.
Lifting des joues et des pommettes
C'est déjà une question qui concerne surtout les femmes plus âgées. Bien que, si vous voulez obtenir l'effet de plasticité et vous faire des pommettes parfaites, vous pouvez utiliser ceexercice.
- Rapprochez vos lèvres comme si vous étiez sur le point de faire un long son "O" tout en les pressant contre vos dents.
- Placez vos index sur le haut de vos pommettes.
- Maintenant, dans cette position, prononcez le son "E", en essayant d'utiliser uniquement la lèvre supérieure. Sous les doigts, les joues doivent bouger. Répétez ce son 20 fois.
- Après cela, commencez à dire un long son "O" à haute voix, en étirant votre tête vers l'avant et en poussant vos épaules vers l'arrière. Après quelques secondes, levez la tête et regardez le plafond en souriant avec votre lèvre supérieure.
Retirez le deuxième menton, serrez le cou
Il est important que lorsque vous faites cet exercice, vous ne ressentiez aucune pression excessive sur votre cou, afin de ne pas suffoquer et de ne pas ressentir de rides à l'arrière, à l'arrière de votre tête. Alors allons-y !
- Tiens-toi droit, rentre ton ventre, appuie-toi d'une main sur la table, pose l'autre sur la base de ton cou.
- Tirez le menton vers l'avant autant que possible afin que l'avant du cou s'étire, mais en même temps, il ne doit pas y avoir de "ondulation" à l'arrière de la tête.
- Les lèvres doivent être étirées en un sourire, mais les dents ne doivent pas être montrées. Dans cette position, tirez le bout de la langue.
- Maintenant, appuyés sur la main qui repose sur la table, nous nous balançons comme une chaise berçante.
- Vous devez pomper d'avant en arrière 20 fois, en tournant également la tête à gauche et à droite 20 fois.
Travailler avec les yeux
Deux exercices seront présentés ici. Le premier vise àl'élimination des rides sous la paupière inférieure, ainsi que l'élimination des poches sous les yeux. Le second a pour but de resserrer la paupière supérieure et la ligne des sourcils.
- Appliquez le majeur de la main droite sur le coin interne de l'œil droit et l'index sur l'extérieur. Il en est de même avec le côté gauche. Vous n'avez pas besoin d'appuyer avec les coussinets, appliquez simplement pour sentir comment la peau bougera sous eux. Maintenant, vous devez plisser les yeux dix fois, en regardant droit, et dix fois - en regardant avec les pupilles. Après cela, regardez le plus haut possible et restez en position pendant 30 comptes rapides.
- En combinant l'index et le majeur des deux mains, placez-les sous la queue des sourcils, en soulevant légèrement la peau. Maintenant, en regardant vers l'avant, soulevez la paupière supérieure, comme si vous étiez surpris par quelque chose. Faites-le en regardant droit devant vous 10 fois, puis répétez l'exercice en regardant vers le bas.
Facebuilding pour le visage: avant et après
Vous pouvez voir un effet significatif de ces procédures seulement après des semaines de formation. La toute première leçon ne vous donnera rien sauf une légère krepatura. Vous pouvez répéter les exercices tous les jours, en respectant le cours de deux mois. Après ça, on se repose pendant deux mois et on refait le complexe.
Vous pouvez faire du yoga facial tous les deux jours, mais pendant trois mois. Après environ 12-15 jours de formation, vous remarquerez un changement. La peau deviendra plus saine et plus ferme, les plis mimiques disparaîtront. Selon les revues d'exercices de renforcement du visage pour le visage, les séances d'entraînement devraient également avoir lieu en même temps. Cela donnela capacité du corps à se mettre à l'écoute et à s'adapter aux nouvelles opportunités.
