La taille fine de guêpe est le rêve de nombreuses femmes. Et ce n'est pas seulement la composante esthétique, qui est sans aucun doute importante. Il s'avère que le tour de taille est un indicateur important que vous devez connaître non seulement lors du choix des vêtements. C'est aussi un marqueur important pour la santé des femmes et des hommes. Alors si, après lecture de l'article et prise de mesures, il s'avère que les indicateurs laissent à désirer, c'est l'occasion de penser à votre santé, de faire du sport et de revoir votre alimentation.
Comment mesurer sa taille ?
Il n'est pas difficile de faire les mesures nécessaires. Pour ce faire, vous avez besoin d'un ruban centimétrique ordinaire, qui se trouve dans presque toutes les maisons où ils aiment coudre ou faire du sport. Il vaut mieux que la bande soit aussi douce que possible.
La taille doit être mesurée au point le plus étroit. Selon le type de silhouette, cet endroit peut être soit plus près de la poitrine (taille haute), soit plus près du niveau des hanches (taille basse). Dans la plupart des cas, la partie la plus étroite du torse se situe au niveau du nombril. Si la taille est convexe plutôt que concave, par exemple chez les femmes enceintes ou si elles sont en surpoids, le résultat correct peut être obtenu si vous prenez une mesure pour un couplecentimètres au-dessus du nombril.
La bonne position pour mesurer est de se tenir droit (mieux près du miroir) et de baisser les mains. Il n'est pas recommandé de mesurer le tour de taille en position assise. Inutile de forcer le corps et de se tromper en rentrant le ventre. Le poids corporel doit être uniformément réparti. La posture doit également être typique pour une personne. Ne prenez pas de mesures par-dessus les vêtements - le résultat de la mesure peut être légèrement déformé.
La mesure de la taille prend moins d'une minute ! Vous devez enrouler le compteur autour de la taille parallèlement au sol et expirer lentement l'air. Il est important que le ruban à mesurer ne coupe pas la peau, ne serrez pas trop la taille. La marque sur la bande, coïncidant avec zéro, est le tour de taille.
Il est préférable de mesurer deux fois, et si les données ne correspondent pas, le résultat moyen est pris.
Que disent les chiffres ?
Le tour de taille est la base du calcul d'indicateurs tels que l'indice taille-hanche ou l'indice taille-hauteur. Un indicateur surestimé indique un risque accru pour la santé humaine. Si la graisse s'accumule dans la région de la taille, il est fort probable que la personne ait un excès de graisse viscérale, qui enveloppe les organes internes. Ces graisses sont à l'origine d'inflammations et du développement de nombreuses maladies (diabète, maladies coronariennes et autres maladies du système cardiovasculaire, hypertension, cancer).
Normes généralement acceptées
Hommes de plus de 102 cm, tour de taille de plus de 88 cm chez les femmes - avertissement de risques possibles pour la santé (maladies cardiovasculaires, diabète de type 2). La norme peut être considérée chez les hommes - jusqu'à 94 cm, chez les femmes - jusqu'à 80voir
Si nous parlons de la composante esthétique, alors dans la plupart des pays du monde, les femmes ayant un tour de taille inférieur à 70 cm sont considérées comme attirantes. Les chercheurs ont découvert que chaque 5 cm supplémentaire au niveau de la taille augmente le risque de décès prématurés de 17 % chez les hommes et de 13 % chez les femmes.
Nous ne mesurons pas seulement la taille
En mesurant votre taille, vous pouvez également mesurer vos hanches. Le volume des hanches est mesuré avec un mètre ruban selon les mêmes principes de mesure de la taille (tenez-vous droit, ne "serrez" pas le mètre), mais le long de la partie la plus large des fesses. La correspondance de la taille aux hanches est un indicateur populaire en Occident, qui aide les spécialistes à juger de la santé d'une personne et, dans une certaine mesure, parle de son attrait. Ainsi, des études sur des jumeaux ont montré que ce ratio dans 22 à 61 % des cas dépend de facteurs génétiques, et seulement alors de la nutrition et du mode de vie.
Taille et hanches comme indicateur de fertilité
Les femmes avec une taille fine ont une meilleure santé, elles sont moins susceptibles de souffrir d'infertilité et de maladies du système urinaire. Le rapport taille-hanche semble être lié à la capacité de concevoir et de donner naissance à un enfant. Les hommes avec un score d'environ 0,9 ont les meilleures chances de concevoir un enfant, et les femmes avec un score de 0,8 ou plus ont une chance significativement plus grande de tomber enceinte naturellement. Des études montrent que chez les filles de même poids, avec une taille et des hanches plus basses, la puberté se produit plus tôt.maturation. Cela se manifeste dans la croissance des hormones.
Une étude néerlandaise sur la FIV datant de 1993 a montré que les femmes dont le tour de taille et de hanches était bas étaient plus susceptibles de tomber enceintes. Il a été noté qu'avec une augmentation de l'indicateur de 0,1 unité, la probabilité de conception dans le cycle diminue de 30% (les données ont été obtenues en tenant compte de la correction pour l'âge, le poids et la raison de l'insémination artificielle). Cela peut être confirmé par le fait que dans les pays africains, où les canons de beauté sont différents de ceux européens, les femmes ont des hanches plutôt pleines (par exemple, 135 cm), mais en même temps leur taille est clairement définie et sensiblement plus étroite que les hanches (par exemple, 100 cm). Si vous divisez 100 par 135, vous obtenez 0,74 - un bon indicateur pour avoir des enfants.